Qi Gong Santé La Lombalgie

La Sédentarité augmente les risques de maux de dos, le repos prolongé au lit et l’inactivité physique ne conduisent pas à soulager la douleur, au contraire ,elle se prolonge plus longtemps et les récidives augmentent.

 

La Lombalgie est  provoquée le plus souvent par les mauvaises postures dans la vie quotidienne, ce qui se manifeste par des douleurs dans la zone inférieure du dos, les muscles squelettiques de la zone lombaire. Ligaments, nerfs et disques vertébraux sont aussi impliqués.

Il y a aussi d’autres causes comme le stress et l’anxiété qui produisent des douleurs lombaires. Quand il s’agit d’une lombalgie aiguë de courte durée la douleur disparaît en quelque semaines, mais elle peut devenir chronique et se prolonger si la personne soufre de stress ou de dépression et reste inactive.

Les Symptômes de la douleur dépendent de leur origine. La douleur peut affecter une zone spécifique, diffuse ou irradiée et provoque des spasmes musculaires. Les douleurs peuvent se propager aux  jambes provoquant des engourdissement et des picotements.

Il est conseillé de pratiquer une activité physique telle que le Qi Gong pour rééduquer la posture de la colonne vertébrale, le Qi Gong permet le travail du corps par le mouvement harmonieux, la  Respiration diaphragmatique , la Relaxation, l’esprit alerte et concentré à la recherche du bien-être physique, émotionnel et mental.

 

Le Stress et les Tensions affectent les muscles de la colonne vertébral le corps perd sa stabilité La Peur provoque des tensions depuis le cou au bassin. La Tristesse fait pencher la colonne à l’avant comme si ont porte un fardeau.

Garder la colonne droite et relâchée est une position qui empêche non seulement le lumbago mais émotionnellement augmente la confiance et l’optimisme.

La Posture de l’arbre restaure la verticalité du sacrum et des cervicales la courbure lombaire est atténuée, les hanches sont relâchées . Cet ajustement pelvien relie les parties inférieure et supérieure du corps fournissant une structure uniforme et solide dans son ensemble. La force des jambes et des pieds soutient tout cet assemblage.

Cette verticalité permet à notre corps de maintenir une bonne stabilité et l’équilibre, émotionnellement nous apporte sécurité, confiance en soi et clarté dans les idées.

Il est recommandé  de porter des chaussures avec des talons bas et de  garder une bonne posture dans la vie quotidienne.

 

Bénéfices: 

  • Endurance musculaire
  • Masse et force musculaires
  • Sollicitations mécaniques du squelette
  • Souplesse et mobilité articulaire

Notre association Tai Ji Qi Gong utilise différentes Techniques physiques, méditatives et de relaxation pour  optimiser la flexibilité et l’ assouplissement de notre colonne vertébrale. Nos Activites du Qi Gong,   Tai Chi Chuan ,  Méditation accompagnées par une respiration calme, régulière et profonde interviennent en prévention des problèmes lombaires. Nos cours s’adaptent en douceur à tout public en posture assise ou debout.

Pour plus d’information Contacts.

Les Méridiens

Les Méridiens connus aussi sous le nom Jing- Lu, Jing (traverser) et Luo (filet) sont les chemins énergétiques des canaux et vaisseaux chargés de laisser circuler le flux du QI. Ils se connectent aux organes, tissus, cellules de tout le corps et reliés dans un ensemble énergétique.

L’harmonisation des Trois Centres Energetiques  en Qi Gong : le Jing, le Qi et le Shen se réalise au travers de ces méridiens qui se transforment en rivières énergétiques pour faire circuler le sang, les fluides corporels et L’Energie Vitale « Le Qi ».

Le Qi est Yang nous apportent l’énergie nécessaire à l’activité fonctionnelle de notre corps pour toute dépense énergétique.

Le Sang est Yin, nourrit et lubrifie nos articulations, est la source de l’humidité. Sang et Energie sont interdépendants : Le Qi fait circuler le sang et le sang nourrit le Qi.

Les principaux méridiens de l’énergétique chinoise sont :  Les 12 méridiens principaux, et les Huit Vaisseaux Extraordinaires :

Les Huit Vaisseaux Extraordinaires régulent l’énergie la plus profonde de notre corps, font le lien entre l’énergie du père et de la mère comme la fusion de notre énergie héréditaire prénatale et postnatale, interconnectés aux 12 méridiens principaux ils font circuler l’énergie vitale dans tout le corps.

Le Vaisseau Gouverneur régule l’énergie yang du corps, il parcours de l’utérus chez la femme, émerge au périnée, point Huiyin VC, remonte à l’arrière de la colonne vertébrale jusqu’au sommet de la tête au point Baihui VG 20 et descend sur la ligne médiane du front pour finir dans le lèvre supérieur.

vaisseaux gouber

Le Vaisseau Conception gère l’énergie yin. Parcours depuis le périnée et traverse la ligne médiane de l’abdomen vers la gorge et la lèvre inférieure, la langue qui repose sur le palais . Fait le lien entre les deux canaux.


vaisseauconception1.

Les 12 Méridiens Principaux divisés en yin et yang vont être reliés aux organes yin et yang correspondants :

Les Méridiens yang et yin des bras et méridiens yang et yin des jambes.

Le Méridien du Poumon est yin, il démarre son trajet externe en dessous des clavicules touchant la tête humérale et descend par les bras jusqu’au pouce, à partir du point P7 il se ramifie vers l’index pour se connecter au méridien du Gros Intestin.

poumon

 

 

 

 

 

 

 

 

Le Méridien du Gros Intestin est yang, il démarre son trajet de l’index et remonte la partie extérieure des bras, traverse les épaules jusqu’à la 7ème cervicale, remonte par le cou, la lèvre supérieure pour finir du côté opposé du nez pour rejoindre le méridien de l’estomac


Gros intestin

 

 

 

 

 

 

Méridien de l’Estomac est Yang, il circule du niveau externe de la tête aux pieds, à partir du niveau externe des faces latérales du nez (GI20), son trajet vers le bas traverse la mâchoire, le coté du cou et du torse, vers la partie antérieure des jambes et termine sur l’ongle du deuxième orteil.

Estomac

 

Le Méridien de la Rate est Yin circule niveau externe des pieds vers le torse. Débute des gros orteils, remonte la face intérieure des cuisses vers l’abdomen pour continuer vers la poitrine prés du mamelon à l’aisselle.


merdien 6

Le Méridien du Cœur est Yin, il circule du torse aux mains, commence dans le creux de l’aisselle, descend la partie intérieure du bras, du poignet et de la main pour finir à la face interne du petit doigt.

 

meridien 2

Le Méridien de l’Intestin Grêle est Yang, il circule de la main à la tête. Commence aux auriculaires, remonte le long des bras jusqu’aux épaules, le centre des omoplates en zigzag jusqu’au cou, passe à travers la joue pour finir avant l’oreille.

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Le Méridien de la Vessie est yang, circule de la tête aux pieds, commence au coin de l’œil, parcours le front la tête et le cou, se divise en arrière en deux chemins parallèles à la colonne vertébrale, parcours vers le bas par la face médial à l’arrière des jambes et l’extérieur  des pieds , son parcours fini au petite orteil.

vessie

 

Le Méridien du Rein, est yin, il circule de pieds à la tête, débute du petit orteil vers la plante des pieds, entoure la cheville et remonte les parties internes des pieds et des jambes, traverse l’aine continue dans l’abdomen , la poitrine et fini sous la clavicule.

Rein

 

 

 

 

 

 

 

 

Le Méridien Maitre Cœur, commence du coté extérieur du mamelon, monte vers l’aisselle et descend du bras central vers la paume, termine à la pointe du doigt du milieu.

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Le Méridien Triple Réchauffeur

Débute sur l’ongle du doigt annulaire, court le long du dos et de la main à l’arrière centrale, le bras de l’épaule, le cou, se lève et traverse le pavillon. Il se termine à la queue du  sourcil. 

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Le Méridien Vésicule Biliaire 

Débute au coin externe de l’œil. Il va à l’oreille et autour du crâne et atteint l’avant et l’arrière, traverse la zone occipitale et le cou jusqu’à l’épaule. Descend le tronc latéral en zigzag jusqu’à la hanche, sur les côtés externes de la jambe et du pied. Il se termine au quatrième ongle.

.vesicule bilaire
foie

Le Méridien du foie

Débute sur l’ongle du gros orteil, court le long du dos du pied et remonte à l’intérieur de la jambe. Traverse l’aine et l’abdomen et circule à travers les nervures. Se termine dans l’espace intercostal.

 

 

La pratique du Qi Gong et du Tai ji quan des Activites de notre association conduit à stimuler ces méridiens , les mouvements souples en lien avec la respiration naturelle et la pleine conscience  fait circuler le Qi dans les méridiens pour les tonifier, disperser ou les réguler.

 

Qi Gong Santé : La Respiration

La Respiration dans le Tai ji quan , Qi gong  et la Méditations Taoïstes deviens le  pont de liaison entre le corps et le mental, c’est la seule fonction du système nerveux qui peut être régulée et contrôlée par la conscience. Elle collabore dans ce sens a ressentir l’instant présent de notre corps vivant dans l’immédiateté la plus absolue.

 

 

La Respiration nous relie aussi à notre environnement dans un échange continuel et cyclique d’inspiration et expiration, avec  les animaux, les plantes et tous les éléments qui conforte notre terre nous partageons le même air en communion parfaite avec l’univers.

 

Elle se manifeste dans le premier crie du nouveau née qui exprime la séparation du lien avec leur mère une fois le Cordon ombilical coupé. Le stress vécu par le bébé par le manque d’oxygène traduit en souffle son désir de vivre.

Le Qi Gong le Tai ji quan et la Méditation Taoïste s’accompagne d’une respiration profonde, continuelle, douce , naturelle, et consciente. Dans le renouveau continuel de cet échange  on prend conscience que l’on vient à la vie avec l’inspiration et on repart de la vie avec une expiration. C’est le souffle de la vie.

 

 

Les recherches scientifiques confirment la relation entre le corps, le souffle et le mental. Le rythme et la fréquence de notre respiration est lié à nos états mentaux et émotionnels, avec la peur elle devient rapide et superficielle, avec le chagrin elle ralenti et s’entrecoupe, avec le souci elle est superficielle et faible avec des longues rétentions, avec le choc elle se coupe, avec la joie elle est modérée et régulière, avec la colère elle est superficielle et plus importante dans l’expiration.

 

 

La respiration abdominale  dans l’inspiration exerce une traction vers le bas et se contracte, les muscles intercostaux externes soulèvent la poitrine et permettent à l’air de circuler dans les voies respiratoires. Dans l’ expiration le diaphragme et les muscles de la cage thoracique se relâchent, c’est une action passive , qui permet l’expulsion de l’air des poumons.

La Respiration et le Qi Gong Santé :

La Respiration diaphragmatique masse les organes qu’interviennent  dans notre digestion dans ce sens l’assimilation des nutriments est optimisé ainsi que le transite intestinal, le gros intestin est stimulé. Cette respiration facilite la circulation veineuse vers le cœur . Les bénéfices ce font sentir aussi dans la régularisation de nos émotions, le corps/esprit unifiés accueille la respiration naturellement pour insuffler du calme.

Les Activites de notre association dans la pratique du Tai ji quan ,Qi gong et la Méditations Taoïstes utilise des Techniques Taoistes que collaborent à la pratique des mouvements que s’harmonisent a cette respiration souffle de vie pour calmer le mental. tout s’harmonise naturellement

 

Qi Gong: L’alchimie Taoiste

 

Depuis plus de 2000 ans les alchimistes chinois étaient à la recherche de l’immortalité, dans leur tentative ils se sont orientés sur deux méthodes différentes: le Wei dan  élixir ou substance essentielle Externe et le Nei dan élixir ou substance essentielle Interne.

 

La première méthode prétend convertir en Or tous les métaux et minéraux externes à l’être humain sans  aucun objectif de s’enrichir. Leur but était de trouver l’immortalité physique dans sa consommation puisque leur pensée était que l’or élément incorruptible dans la nature,  pouvait rendre le corps invulnérable aussi dans le temps.

 

 

Le Seconde Méthode correspond surtout à la cosmogonie taoïste, le corps humain (Microcosmes) c’est la réplique de l’Univers ( Macrocosmes)

 Leur travail interne consistait à rallonger la duré de vie de l’énergie originale ( Yuan Qi ) du corps humain en correspondance avec l’état indifférencié du début de la création ( Orbite microcosmique).  Leur travail du corps/ esprit conduisait aussi à revenir au vide, pour les alchimistes c’ était l’état de perfection, identifié à l’état original de l’être , pour l’obtenir ils pratiquaient la  transmutation des trois trésors, le Jing , Qi, Shen vers le Wuji (Le Vide).

 

 

Qin Shi Huangdi le premier empereur de chine est mort par la consommation  d’un cocktail létal dans sa tentative de trouver l’élixir de  l’immortalité, mais aussi  la recherche de cet élixir a conduit à la découverte de la poudre à canon et autres découvertes.

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De nos jours,   l’alchimie interne sont  des pratiques ou ce rassemblent le corps /Esprit. Les  Activites de notre  Association Tai Ji Qi Gong  orientent  dans ce sens leur pratique, le corps, la pensé relâchent, nos Techniques Taoïstes   recherchent le wu wei ( non agir) tout tentative de aller contre la nature est vide de sens.

L’Energie Vitale « Le Qi »

Le Qi est le principe universel sous-jacente qui donne forme et substance à toutes les choses dans l’univers, visibles et invisibles, animé ou inanimé, du  plus petit atome à la plus grande étoile.

Le Qi est au cœur de toute matière et de l’énergie de toute forme invisible.

 

 

L’homme fait partie et baigne dans cette énergie, en relation avec son environement  il est en constante interaction avec ces variables énergétiques externes.

Les animaux, les pierres, les êtres humains, la nature, tout dans la vie est une manifestation de cette énergie vitale, en échange continuel fait partie d’une même unité.

L’énergie vitale chez l’homme influence sur ses organes, ses pensées, ses émotions, sur son corps/esprit, raison pour laquelle la maladie physique, émotionnelle ou mentale est le résultat d’une perturbation énergétique.

 

 

L’idiogramme QI se compose de deux parties, le trait d’en bas  représente les grains de riz  l’énergie plus dense et les trois traits du haut comprennent les nuages donc plus subtil, comme la lumière, l’air. Notre corps vie de ces deux composants énergetiques , la nourriture et l’air que nous respirons.

 

 

 

Derniérement l’occident s’éveille de plus en plus aux concepts ancestraux orientaux et émergent differentes théories comme la Bioénergethique , la Quanthique, etc. analogues à la notion énergetique de la vie en Chine. Mais l’idée de l’énergie vitale a toujours existé dans toutes les cultures, pour les Hindous c’est le Mana Prana, les grecs c’est le pneuma, les latin c’est l’anima, etc.

 

Sans Energie , il n’ existe pas de vie.

 

 

Pour la pensée chinoise dans un principe il n’y avait rien, que le grand vide absolu. Suite à une prémière implulsion l’énergie montra son visage Yang la force, l’activation,vers l’avant et son oposé  complementaire l’énergie Yin faible, passisve, de recul. Ce deux polarités opposées agissent comme si elles étaient une bobine électromagnétique et commencent à se déplacer .

Ainsi la création de l’univers est une manifestation de QI, l’énergie polarisée.

Le Qi Gong des Techniques Taoistes que nous pratiquons manifeste  cette polarité au niveau du corps, dans le lâcher prise absolu, la régularisation et harmonisation se ressentent dans le corps et l’esprit pour finalement rejoindre la grande Unité.

 

Les Trois Centres Energetiques

Trois centres énergétiques pour transformer, stocker et renforcer  l’énergie, situés le long de l’axe vertical et nommés les trois Dantians, situés dans le crane, l’abdomen et la cage thoracique, l’alignement de la colonne vertébrale va faciliter la transmission de l’énergie entre eux.

Dantian :

Dan =    cinabre ou sulfure de mercure, un liquide minéral et rougeâtre utilisé par les alchimistes.

Tian =  a le concept de champ morcelé essentiel pour l’inondation de l’eau lors de la culture du rizEn Qi Gong se réfère au Champ d’énergie.

Dantian est traduit par   » Champ de cinabre » ou Champ d’élixir« .

Processus alchimique de transmutation Jing , Qi,  Shen.

Les anciens taoïstes  considéraient le Dantian comme un alambic avec la fonction de transformer et d’affiner le Jing en Qi dans le  ( Dantian Inferieur)  ascendant vers le (Dantian Moyen ) transformer le Qi en Shen et transformé et sublimé poursuit son ascension vers le  ( Dantian Supérieur) énergie plus subtil et éthérée  se dissipe dans le vide (wuji ) le Tao.

 

Le Jing    : plus yin est lié au Qi de la Terre ( Dantian Inférieur)

Le Qi        :  mélange d’énergie du Ciel et de la Terre (Dantian Moyen)

Le Shen : plus yang est lié au Qi du Ciel (Dantian Supérieur)

 

Des trois Dantians c’est dans le Dantian Inférieur que le travail de transformation énergétique est le plus important et coïncide avec le centre de gravité du Corps.

 

 

 

Le Dantian Inférieur contient la Rate et l’Estomac apporte  l’énergie après notre naissance, il contient aussi l’énergie d’origine ou prénatale , et a comme fonction de renforcer le rôle des reins qui contient l’énergie ancestrale. 

 

 

 

 

L’origine de toutes choses      » Tao Te King »

La forme de la Grande Vertu procède du Tao

manifestation vague et insubstantielle,

si vague et insubstantielle, et cependant porteuse d’une forme,

si vague et insubstantielle, et cependant porteuse d’une substance,

si profonde et si obscure, et cependant, en son sein réside l’essence de la vie.

Cette essence est le fondement de la réalité : en son sein réside la Vérité.

Depuis l’aube des âges, le nom Tao es constant,

et c’est par son truchement que je peux discerner l’origine de toutes choses,

Comment puis – je parvenir à un tel discernement?

Par lui, par le Tao.

 

L’enseignement et  Activites du Qi Gong et Tai Ji Quan de notre association Tai Ji Qi Gong vous propose à vous initier à cette alchimie interne .

Nos Techniques Taoistes et Méditations Taoïstes  sont basées sur cet apprentissage postural, progressivement le corps adhère, la respiration et la relaxation vont vous permettre de transformer également que les anciens taoïste le Jing, en Qi, et le Qi en Shen.

Sans poursuivre aucun objectif tout ce transforme.

 

 

Qi Gong  » Relaxation »

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Se libérer des tensions nerveuses, émotionnelles, musculaires et mentales est possible avec une pratique attentive est persévérante du Qi Gong.

 

 

Toute tension nerveuse, émotionnelle ou mentale implique une tension musculaire ce qui est nécessaire et naturel en réponse façe à un danger, le corps réagit  rapidement et il  aura trois possibilités ( défense, attaque ou fuite).

 

La tension musculaire nécessaire  face d’un danger ne dois pas rester prolongé, 06une fois la crise terminée le corps devrait diminuer le niveau de déclenchement et revenir à un état calme et de détente.                                      

La tension nerveuse émotionnelle ou mentale constante va conduire à une tension musculaire chronique que va empêcher la détente, le sommeil récupérateur et conduit à une dépense énergétique que fatigue et épuise le corps.

 

images (34)Dans nos Activites , la base du Qi Gong est la détente de différents groupes musculaires, quand la prise de conscience du pratiquant augmente , les muscles se détendent plus facilement et vice-versa.

Le Qi Gong comprend des exercices d’étirement  et de détente musculaire, mouvements du yin et yang que conduit à l’ assouplissement  et à l’ouverture des articulations de tout le corps à l’évacuation des toxines et des tensions.

 

Zhuang Zi, penseur taoïste chinois du IVe siècle av. J.-C., nous offre matière à réflexion :Bouddhas

La mort et la vie, l’existence et la non-existence,
Le succès et l’échec, l’aisance et la pauvreté,           
La vertu et le vice, la sagesse et l’ignorance,            
Le louange et le blâme, la soif et la faim,
Le chaud et le froid, se suivent,
Se transforment sans cesse et forment le destin.
 

De même, jours et nuits se succèdent
Sans qu’on puisse savoir depuis quand.
Mais tous ces évènements ne doivent perturber
Ni le corps, ni l’esprit :
Il suffit jour après jour de garder son calme,
De vivre en paix avec les autres,
De s’adapter aux circonstances et, ainsi,
De développer ses dons naturels.

 

 

sans-titreNotre association propose Techniques Taoïstes que harmonisent tout le corps, nous accordons une attention particulière à l’axe de la colonne vertébrale du corps et des disques intervertébraux, les mouvements de expansion, flexion, et torsion vont permettre une bonne circulation des nutriments et la détente musculaire et mental qui l’accompagne.

 

 

 

 

 

La Bannière de Mawandui

Qi Gong Santé:

Dans la province du Hunan en Chine du Sud, 3 tombes ont été retrouvé dans le site archéologique appelé Mawandui , à l époque de la dynastie des Han de l’Ouest . Un ministre et sa famille morts à cette époque avaient était enterrés avec des objets de grande valeur et en très bon état de conservation pour plus de 2000 ans.

C’est dans le tombe nr. 3 qu’une toile de soie à été retrouvée et où sont représentés 44 personnes dans l’exécution des exercices nommé Dao Yin à cette époque actuellement Qi Gong, disposés en 4 rangées de 11 personnages.

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Selon l’étude de la toile ont remarque une mixité sociale ( l’âge, le statut, le sexe) et dénote  la pratique du Qi Gong comme une activité sociale. Une légende accompagne les mouvements des personnages avec les bénéfices thérapeutiques de sa pratique.

Les 12 mouvements que comprend cette technique est le résultat d’un étude réalisé par L’Association de Qi Gong pour la Santé de la République de Chine au sein de ministère des sports,  recherche faite dans l’Université de Shanghai des Sports, organisme que viens régulièrement former les futurs enseignantes dans  l’institut Quimetao ou je me suis formé pendant 3 années d’études professionnelles aux Techniques Taoïstes et Bouddhistes.

Mise à part les bénéfices corporels du aux mouvements d’étirements, flexibilité et de souplesse en bénéfice de nos articulations, des muscles, tendons et ligaments, le Qi Gong de La Bannière de Mawandui aide à la dilatation des 12 méridiens et à la régularisation  des 5 organes Yin de la Médecine Traditionnelle Chinoise ce qui conduit à dégager les blocages, nourrir les os et améliorer la lubrification de nos articulations, toujours en lien avec la détente émotionnelle . Le praticien obtient le bien-être physique mental et émotionnel.

Dans nos Activités les cours de Qi Gong Santé et Bien être , inclus cette technique millénaire dont l’apprentissage est abordable à tout public dans tout lieu d’apprentissage, nos cours s’adaptent à touts niveaux et  en toutes sécurité.

La Méditation

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Méditation    » Zuo Wuan »  veut dire simplement « Etre assis pour oublier « 

Zuo Wuan est une des Techniques taoïstes  très anciennes que permettent de vider le cerveau de tout pensée et émotion pour libérer notre conscience des blocages pour la rendre naturelle, créative, spontanée.

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La réalité est vécu directement et sans filtre de la pensée rationnel ou distorsion émotionnelle, être dans l’instant présent laissant tous les attachements aux illusions du passé du futur se dissoudre dans la conscience, apprendre à plonger le mental dans un état de calme immobilité qui se trouve dans la vacuité.

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Zhuang Zi dit  « L’esprit calme du sage est un miroir qui reflète le ciel et la terre, est le reflet de toutes choses »

L’unité indifférenciée entre l’observateur et l’observé est la base de l’état méditatif, le sujet et l’objet se fondent dans l’unité, la réalité échappe à toute définition et c’est le vide sans forme ni définition qui enferme un potentiel créatif infini et illimité.

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Le fait d’oublier, croyances, sentiments,opinions, jugements, identité et même oublier que vous oubliez produit une sensation de calme où la conscience émerge libère de toute contrainte. Sans aucune contrainte et à leur rythme le pratiquant observe  les pensés comme des nuages lointaines se déplacent dans le ciel.

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Zuo Wang est une des Techniques taoïstes de méditation intuitive, spontanée et sans contrainte, simplement sans en avoir l’intention et aucune attente, les pensés se succèdent, s’ s’évanouissent  et plongent dans le vide. Elle suit les principes de Wu Wei ou Non Agir pour que tout puisse être fait.

 

Pratiquer la  Méditation  quotidiennement est un baume pour le corps et l’esprit. Il libère l’esprit des soucis, offre la sérénité et la clarté des idées, facilite la résolution des conflits et la prisse de décision, réduit la tension et le stress, améliore l’empathie et la perception claire de la réalité, augmente notre qualité de vivre intensément le présent sans la culpabilité du passé ou les préoccupations de l’avenir, améliore l’attention,la mémoire, la concentration et la capacité d’apprentissage. développe l’intuition et la créativité, et finalement elle nous apporte la paix et la tranquillité.

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Notre Association Tai Ji Qi Gong  utilise des Méditations   variées ( Zuo Wang, La Pleine Conscience, du Soleil et de la Lune, de la Grande Ourse, de l’Arc en Ciel  Les Mains du Bouddha , Les 12 de Brocard , Vipassana, etc) .  Apprendre à méditer avec des exercices simples de concentration dans l’instant présent, visualisation créative, attention pleine , récitation des mantras , gestuelles des mudras et de la relaxation corporelle est une pratique laïque .  Elles  s’adaptent à tout public (assis en lotus, semi-lotus ou sur chaise) et tout lieu de pratique, en complément des autres Techniques Taoistes  dynamiques que active le corps vers la quiétude.

Qi Gong: « Corps – Émotion »

3La culture orientale conçoit le corps et l’esprit comme une unité psychophysique, leurs déséquilibres affectent tout le système énergétique dans ces manifestations organiques et émotionnels. Le système maintien un équilibre, quand il se casse le désordre apparaît et les symptômes a un impacte à tous les niveaux de l’individu.

 

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Le concept Émotion= Ex-Movere dans les sens étymologique, veux dire déplacement vers l’extérieur, pour la culture orientale signifie quelque chose dans le système est activé et se manifeste en émotion.

 

 

Les émotions provoquent des réactions physiologiques, ce qui conduit à des changements de fréquence cardiaque, tension artérielle, troubles de la digestion du sommeil et de la respiration, etc.

 

Une réaction émotionnelle soudaine, explosive ou prolongée peut devenir chronique et provoque des réactions physiologiques graves avec  l’organe énergiquement associé,

 

 

 

La Joie (Feu) Gouverne le Cœur.  Sentiments associés: le bonheur, excitation, plaisir .  Sa configuration énergétique  est : expansive , bouillonnant, perdant tout direction.

Le Chagrin (le métal) gouverne les Poumons. Sentiments Associé: Tristesse, mélancolie, peine, chagrin, pessimisme, anxiété. Sa configuration énergétique  est : Dense, lourde et collante, persistante et se déplacent vers le bas.

La Colère (le bois) gouverne le foie. Les sentiments associés sont la rage, l’irritation.Sa configuration énergétique est associée à l’énergie chaude, elle enfle comme une vague ou un animal sauvage qui part de l’arrière de la personne.

L’inquiétude (la terre) gouverne la Rate. Sentiments associés: L’inquiétude, la réflexion, l’obstination, l’attente. Sa configuration énergétique: elle monte et stagne au niveau de l’estomac.

La Peur (l’eau) gouverne les Reins. Sentiments liés à la peur, la paranoïa. La configuration énergétique de l’émotion de la peur est froide et implose dans le corps entraînant tout à l’intérieur.

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Notre association Tai Ji Qi Gong propose des cours adapte a tout public et tout lieu de pratique en tout sécurité, parmi nos Techniques Taoistes pour harmoniser le corps/esprit: Le Tai Ji Qi Gong,  Le Qi Gong Saisonnier, Le Ba Duan JinLes Mains du Bouddha