Méditation à Lorient

De tous les temps les Techniques  ancestrales sont pratiquées pour calmer l’esprit (le mental) le libérer de tous ses conditionnements illusoires  produit par la ignorance vers la souffrance.

A l’époque actuelle, depuis les études scientifiques faites sur la pensée, on découvre que par la plasticité de notre esprit  fait que l’on peut le déshabituer de toutes ces sources de souffrance, de ces histoires que nous nous racontons pour apaiser nos manques.

Trouver la lumière qui est au plus  profond de  nous mêmes pour éclairer notre existence de chaque instant par le simple fait de s’arrêter dans l’observation de son souffle, de ses  sensations corporelles, de ses perceptions , de sa gestuelle, des vibrations de sa voix, de sa marche, de sa posture ……

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Faire le premier pas pour retrouver le bonheur à l’intérieur de nous même a besoin d’une grande  volonté de plonger dans notre ETRE profond,  l’acceptation que le seul bonheur durable se trouve dans son essence, que les décors ou artifices extérieurs ne sont pas durables et en conséquence sans fin.

Les cours de Méditation , Tai Chi Chuan et Qi Gong de Notre association Tai Ji Qi Gong vous accompagnent pas à pas vers cette liberté de l’ETRE.

 

 

Les Bénéfices de la Méditation

Pratiquer la Méditation quotidiennement est un baume pour le corps et l’esprit. Il libère l’esprit des soucis, offre la sérénité et la clarté des idées, facilite la résolution des conflits et la prise de décision, réduit la tension et le stress, améliore l’empathie et la perception claire de la réalité, augmente notre qualité de vivre intensément le présent sans la culpabilité du passé ou les préoccupations de l’avenir, améliore l’attention, la mémoire, la concentration et la capacité d’apprentissage. développe l’intuition et la créativité, et finalement la méditation nous apporte la paix et la tranquillité.

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Nous Pratiquons Actuellement:

Différentes Techniques de Méditation issues des écoles Bouddhistes, Taoïste, Tibétaines,   (Le Zuo Wang, La Pleine Conscience, du Soleil et de la Lune, de la Grande Ourse, de l’Arc en Ciel, Les Mains du Bouddha , Les 12 de Brocard ,Vipassana  etc) .

Apprendre à méditer:

  • avec des exercices simples de concentration dans l’instant présent
  • visualisation créative
  •  pleine attention
  • récitation des mantras
  • gestuelles des Mudras.
  • Des techniques variables dans une pratique laïque issues d’une sagesse ancestrale pour s’adapter à l’être humain  dans sa diversité.

Les techniques de méditation s’adaptent à tout public (assis en lotus, semi-lotus ou sur une chaise) en tout lieu de pratique et en complément des autres Techniques Taôistes dynamiques. Ainsi s’active le corps vers la quiétude.

 

La Séance se compose de:

Mouvements corporelles en posture assise

Différents techniques de Méditation

Etirements et massages taoïstes.

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Bénéficier de Deux Cours Gratuits :

Durant tout le période scolaire vacances inclus ,vous pouvais essayer deux cours dans nos différents pratiques selon votre niveau ou projet professionnel, notre association vous guidera vers la réussite, Contacts

 

 

Qi Gong Santé La Lombalgie

La Sédentarité augmente les risques de maux de dos, le repos prolongé au lit et l’inactivité physique ne conduisent pas à soulager la douleur, au contraire ,elle se prolonge plus longtemps et les récidives augmentent.

 

La Lombalgie est  provoquée le plus souvent par les mauvaises postures dans la vie quotidienne, ce qui se manifeste par des douleurs dans la zone inférieure du dos, les muscles squelettiques de la zone lombaire. Ligaments, nerfs et disques vertébraux sont aussi impliqués.

Il y a aussi d’autres causes comme le stress et l’anxiété qui produisent des douleurs lombaires. Quand il s’agit d’une lombalgie aiguë de courte durée la douleur disparaît en quelque semaines, mais elle peut devenir chronique et se prolonger si la personne soufre de stress ou de dépression et reste inactive.

Les Symptômes de la douleur dépendent de leur origine. La douleur peut affecter une zone spécifique, diffuse ou irradiée et provoque des spasmes musculaires. Les douleurs peuvent se propager aux  jambes provoquant des engourdissement et des picotements.

Il est conseillé de pratiquer une activité physique telle que le Qi Gong pour rééduquer la posture de la colonne vertébrale, le Qi Gong permet le travail du corps par le mouvement harmonieux, la  Respiration diaphragmatique , la Relaxation, l’esprit alerte et concentré à la recherche du bien-être physique, émotionnel et mental.

 

Le Stress et les Tensions affectent les muscles de la colonne vertébral le corps perd sa stabilité La Peur provoque des tensions depuis le cou au bassin. La Tristesse fait pencher la colonne à l’avant comme si ont porte un fardeau.

Garder la colonne droite et relâchée est une position qui empêche non seulement le lumbago mais émotionnellement augmente la confiance et l’optimisme.

La Posture de l’arbre restaure la verticalité du sacrum et des cervicales la courbure lombaire est atténuée, les hanches sont relâchées . Cet ajustement pelvien relie les parties inférieure et supérieure du corps fournissant une structure uniforme et solide dans son ensemble. La force des jambes et des pieds soutient tout cet assemblage.

Cette verticalité permet à notre corps de maintenir une bonne stabilité et l’équilibre, émotionnellement nous apporte sécurité, confiance en soi et clarté dans les idées.

Il est recommandé  de porter des chaussures avec des talons bas et de  garder une bonne posture dans la vie quotidienne.

 

Bénéfices: 

  • Endurance musculaire
  • Masse et force musculaires
  • Sollicitations mécaniques du squelette
  • Souplesse et mobilité articulaire

Notre association Tai Ji Qi Gong utilise différentes Techniques physiques, méditatives et de relaxation pour  optimiser la flexibilité et l’ assouplissement de notre colonne vertébrale. Nos Activites du Qi Gong,   Tai Chi Chuan ,  Méditation accompagnées par une respiration calme, régulière et profonde interviennent en prévention des problèmes lombaires. Nos cours s’adaptent en douceur à tout public en posture assise ou debout.

Pour plus d’information Contacts.

Tai Chi Chuan à Lorient

Le Tai Chi Chuan ou Tai Ji Quan ancien art de la longévité  réuni le corps et le mental dans le mouvement, il fait le lien de l’interne et l’externe dans sa globalité , la complémentarité entre art martial interne et détente permet la stimulation énergétique du corps et calme notre esprit.
La prise de conscience dans ces mouvements souples, lents, ondulants ou le plein et le vide s’échangent constamment permet l’harmonisation du corps/esprit.
A partir du centre, le Dantien Inférieur sert de pivot aux mouvements d’ expansion /compression, de montée / descente , du recul, de l’avancé, du plein et du vide. Le pratiquant retrouve l’enracinement de l’arbre en mouvement entre la terre et le ciel.
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Nous pratiquons actuellement: TAI  JI  QUAN    LI

 

Tai Ji Quan « Ecole LI » est l’un des plus anciens styles des écoles du nord et du sud en Chine. Les mouvements harmonieux et souples travaillent en profondeur la vacuité, le lâcher-prise tout en renforçant les tendons et les muscles. Sa pratique est accessible à tous et à tout âge de la vie sans aucune condition particulière. Notre association Tai Ji Qi Gong vous accompagne vers l’autonomie, les cours s’adaptent selon vos besoins.

Les Bénéfices du Tai Chi Chuan :

La pratique régulière aide à contrôler le stress et l’anxiété, renforce les articulations et les rend plus flexibles, aide le renforcement et l’élasticité des muscles, favorise la respiration calme, continuelle et profonde. Apaise l’esprit et oxygène le sang, renforce notre système immunitaire. Notre corps se revitalise, notre esprit se détend.

La Séance se compose de:

Posture Statique Wu ji Zhuang ( L’arbre). Travail de Base et préparation vers les mouvements. Les mouvements de la Technique. Relaxation Wuji Zhuang.

Lire nos articles:

Tai ji quan ou Qi gong ?

La Respiration

L’Energie Vitale « Le Qi »

 L’alchimie Taoïste

 « Corps – Émotion »

Bénéficier de 2 séances d’essaie gratuites  Contacts:

 

Les Méridiens

Les Méridiens connus aussi sous le nom Jing- Lu, Jing (traverser) et Luo (filet) sont les chemins énergétiques des canaux et vaisseaux chargés de laisser circuler le flux du QI. Ils se connectent aux organes, tissus, cellules de tout le corps et reliés dans un ensemble énergétique.

L’harmonisation des Trois Centres Energetiques  en Qi Gong : le Jing, le Qi et le Shen se réalise au travers de ces méridiens qui se transforment en rivières énergétiques pour faire circuler le sang, les fluides corporels et L’Energie Vitale « Le Qi ».

Le Qi est Yang nous apportent l’énergie nécessaire à l’activité fonctionnelle de notre corps pour toute dépense énergétique.

Le Sang est Yin, nourrit et lubrifie nos articulations, est la source de l’humidité. Sang et Energie sont interdépendants : Le Qi fait circuler le sang et le sang nourrit le Qi.

Les principaux méridiens de l’énergétique chinoise sont :  Les 12 méridiens principaux, et les Huit Vaisseaux Extraordinaires :

Les Huit Vaisseaux Extraordinaires régulent l’énergie la plus profonde de notre corps, font le lien entre l’énergie du père et de la mère comme la fusion de notre énergie héréditaire prénatale et postnatale, interconnectés aux 12 méridiens principaux ils font circuler l’énergie vitale dans tout le corps.

Le Vaisseau Gouverneur régule l’énergie yang du corps, il parcours de l’utérus chez la femme, émerge au périnée, point Huiyin VC, remonte à l’arrière de la colonne vertébrale jusqu’au sommet de la tête au point Baihui VG 20 et descend sur la ligne médiane du front pour finir dans le lèvre supérieur.

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Le Vaisseau Conception gère l’énergie yin. Parcours depuis le périnée et traverse la ligne médiane de l’abdomen vers la gorge et la lèvre inférieure, la langue qui repose sur le palais . Fait le lien entre les deux canaux.


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Les 12 Méridiens Principaux divisés en yin et yang vont être reliés aux organes yin et yang correspondants :

Les Méridiens yang et yin des bras et méridiens yang et yin des jambes.

Le Méridien du Poumon est yin, il démarre son trajet externe en dessous des clavicules touchant la tête humérale et descend par les bras jusqu’au pouce, à partir du point P7 il se ramifie vers l’index pour se connecter au méridien du Gros Intestin.

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Le Méridien du Gros Intestin est yang, il démarre son trajet de l’index et remonte la partie extérieure des bras, traverse les épaules jusqu’à la 7ème cervicale, remonte par le cou, la lèvre supérieure pour finir du côté opposé du nez pour rejoindre le méridien de l’estomac


Gros intestin

 

 

 

 

 

 

Méridien de l’Estomac est Yang, il circule du niveau externe de la tête aux pieds, à partir du niveau externe des faces latérales du nez (GI20), son trajet vers le bas traverse la mâchoire, le coté du cou et du torse, vers la partie antérieure des jambes et termine sur l’ongle du deuxième orteil.

Estomac

 

Le Méridien de la Rate est Yin circule niveau externe des pieds vers le torse. Débute des gros orteils, remonte la face intérieure des cuisses vers l’abdomen pour continuer vers la poitrine prés du mamelon à l’aisselle.


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Le Méridien du Cœur est Yin, il circule du torse aux mains, commence dans le creux de l’aisselle, descend la partie intérieure du bras, du poignet et de la main pour finir à la face interne du petit doigt.

 

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Le Méridien de l’Intestin Grêle est Yang, il circule de la main à la tête. Commence aux auriculaires, remonte le long des bras jusqu’aux épaules, le centre des omoplates en zigzag jusqu’au cou, passe à travers la joue pour finir avant l’oreille.

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Le Méridien de la Vessie est yang, circule de la tête aux pieds, commence au coin de l’œil, parcours le front la tête et le cou, se divise en arrière en deux chemins parallèles à la colonne vertébrale, parcours vers le bas par la face médial à l’arrière des jambes et l’extérieur  des pieds , son parcours fini au petite orteil.

vessie

 

Le Méridien du Rein, est yin, il circule de pieds à la tête, débute du petit orteil vers la plante des pieds, entoure la cheville et remonte les parties internes des pieds et des jambes, traverse l’aine continue dans l’abdomen , la poitrine et fini sous la clavicule.

Rein

 

 

 

 

 

 

 

 

Le Méridien Maitre Cœur, commence du coté extérieur du mamelon, monte vers l’aisselle et descend du bras central vers la paume, termine à la pointe du doigt du milieu.

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Le Méridien Triple Réchauffeur

Débute sur l’ongle du doigt annulaire, court le long du dos et de la main à l’arrière centrale, le bras de l’épaule, le cou, se lève et traverse le pavillon. Il se termine à la queue du  sourcil. 

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Le Méridien Vésicule Biliaire 

Débute au coin externe de l’œil. Il va à l’oreille et autour du crâne et atteint l’avant et l’arrière, traverse la zone occipitale et le cou jusqu’à l’épaule. Descend le tronc latéral en zigzag jusqu’à la hanche, sur les côtés externes de la jambe et du pied. Il se termine au quatrième ongle.

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foie

Le Méridien du foie

Débute sur l’ongle du gros orteil, court le long du dos du pied et remonte à l’intérieur de la jambe. Traverse l’aine et l’abdomen et circule à travers les nervures. Se termine dans l’espace intercostal.

 

 

La pratique du Qi Gong et du Tai ji quan des Activites de notre association conduit à stimuler ces méridiens , les mouvements souples en lien avec la respiration naturelle et la pleine conscience  fait circuler le Qi dans les méridiens pour les tonifier, disperser ou les réguler.

 

L’Energie Vitale « Le Qi »

Le Qi est le principe universel sous-jacente qui donne forme et substance à toutes les choses dans l’univers, visibles et invisibles, animé ou inanimé, du  plus petit atome à la plus grande étoile.

Le Qi est au cœur de toute matière et de l’énergie de toute forme invisible.

 

 

L’homme fait partie et baigne dans cette énergie, en relation avec son environement  il est en constante interaction avec ces variables énergétiques externes.

Les animaux, les pierres, les êtres humains, la nature, tout dans la vie est une manifestation de cette énergie vitale, en échange continuel fait partie d’une même unité.

L’énergie vitale chez l’homme influence sur ses organes, ses pensées, ses émotions, sur son corps/esprit, raison pour laquelle la maladie physique, émotionnelle ou mentale est le résultat d’une perturbation énergétique.

 

 

L’idiogramme QI se compose de deux parties, le trait d’en bas  représente les grains de riz  l’énergie plus dense et les trois traits du haut comprennent les nuages donc plus subtil, comme la lumière, l’air. Notre corps vie de ces deux composants énergetiques , la nourriture et l’air que nous respirons.

 

 

 

Derniérement l’occident s’éveille de plus en plus aux concepts ancestraux orientaux et émergent differentes théories comme la Bioénergethique , la Quanthique, etc. analogues à la notion énergetique de la vie en Chine. Mais l’idée de l’énergie vitale a toujours existé dans toutes les cultures, pour les Hindous c’est le Mana Prana, les grecs c’est le pneuma, les latin c’est l’anima, etc.

 

Sans Energie , il n’ existe pas de vie.

 

 

Pour la pensée chinoise dans un principe il n’y avait rien, que le grand vide absolu. Suite à une prémière implulsion l’énergie montra son visage Yang la force, l’activation,vers l’avant et son oposé  complementaire l’énergie Yin faible, passisve, de recul. Ce deux polarités opposées agissent comme si elles étaient une bobine électromagnétique et commencent à se déplacer .

Ainsi la création de l’univers est une manifestation de QI, l’énergie polarisée.

Le Qi Gong des Techniques Taoistes que nous pratiquons manifeste  cette polarité au niveau du corps, dans le lâcher prise absolu, la régularisation et harmonisation se ressentent dans le corps et l’esprit pour finalement rejoindre la grande Unité.

 

Qi Gong ?

Dans l’année 1957 le Dr Liu Zhen de la province de Gui (Hebei) généralise le terme Qi gong à partir d’une publication médical.

Qi  dans sa signification sémantique veux dire énergie vitale et Gong travailler, cultiver.

 Qi Gong veut dire « Cultiver la Vitalité », ce terme englobe tous les Techniques Taoistes  que préserve la santé et la longévité.

Pratiqué massivement en chine est reconnue sport depuis 2001,  en France  il intègre les disciplines sportives Wushu Arts martial Chinois dans certaines Fédérations sportives et pour d’autres il est considéré un Art Énergétique.

Le Qi Gong Interneraices

Utilise les postures statiques. La relaxation la respiration abdominale et l’alignement corporel, vont collaborer à emmagasiner l’énergie vitale au niveau du Dantian inférieur. La posture de Wu Ji Zhuam ( L’Arbre) est le meilleur exemple, une légère tension corporelle dans le relâchement pour conduire à sa libération.

 

 

 

 

Le Qi Gong externe

Utilise l’intention mental , la conscience se concentre dans les groupes musculaires des membres supérieurs et inférieurs, les mouvements de contraction et décontraction vont contribuer à une meilleur circulation de sang et énergie vitale dans tout le corps.

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Le Qi Gong peut aussi être classifié selon sa philosophie comme: Bouddhiste, Confusionniste ou Taoïste mais aussi Médical et Martial.

Le Qi Gong peut également être classé par l’école traditionnelle ( transmis de maître à disciple pendant des siècles de manière sélective et en cercle fermé) et l’école  contemporaine que se développé depuis les années 1950  à l’actualité.

Le premier ouvrage connue du Dao Jin terme ancien du Qi Gong , date de la dynastie Jin (265-420 après JC) , le prête taoïste Xu Xun lui consacre un article dans son livre  » Traité sur le culte Brillant »

Depuis 1930 en Chine , le Qi Gong est devenu une méthode de traitement utilisée dans certains hôpitaux en complément de la médecine occidental.

Ces vertus ce font ressentir dans la vie quotidienne, considéré un sport à l’heure actuel sa pratique contribue à la préventions de plusieurs maladies.

Notre association utilise actuellement à Lorient les techniques :  

Tai Ji Qi Gong,  Qi Gong Saisonnier et les Les Mains du Bouddha , Méditations Taoïstes et collabore dans ce sens à sa promotion, développement et adapte ces cours à tout public en tout sécurité.

 

Les Mains du Bouddha

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Les rites communautaires que relient le geste à la volonté de cieux étaient pratiquées par nos ancêtres taoïste et bouddhiste depuis le période ( 420-558 de notre ère ) et gardée secret et transmit de maître à disciple oralement.

 

 

 

Des gestes sacrés, langages symboliques, outils Diosade transmission et de communication pour augmenter les interactions et les transformations énergétiques et spirituelles.

Nos mains, nos doigts tout notre corps deviennent des moyens de communication, entièrement liés et harmonisés pour calmer le Cœur et retrouver la noblesse du Cœur dans son ouverture, dans son accueil.

 

 

Ce relier au geste sans aucune recherche, aucune attente ni désir que seulement le fait d’être là , ressentir, être présent à soi même pour accueillir le Tao , ce qu’ont ne peut pas nommer.

Pour communiquer avec le ciel cet importante de fermer les trois portes.

  • .Les Yeux   :       Reliés à l’esprit , consomment l’énergie mentale.
  • Les Oreilles:     Reliées au Reins, consomment le Qi Originel.
  • La Bouche:       Les paroles, consomment le souffle.

La Méditation Les Mains du Bouddha est une des Techniques Taoistes et bouddhiste qui ce pratique assis, en lien avec la terre et le ciel, on la retrouve dans nos Activites hebdomadaires .

Tai ji quan ou Qi gong ?

 

Souvent ont ce pose cette question.

En réalité ils sont  des  Techniques Taoistes  complémentaires, les différences trouvés parmis nos Activites  du Qi Gong et Tai Ji Quan « Li »,  ne doivent pas être considérées rigoureusement, dans la pratiques des art énergétiques tout est en constant mouvement, interdépendance, équilibre, harmonisation du corps/esprit.

 

Tai ji quan:

 Est un art martial, transmit souvent comme un sport de combat.                                                             

 Une des cibles dans la pratique du Tai Ji est la défense ou l’attaque d’un adversaire.

  Les techniques ou méthodes sont pratiques à pieds.

 L’intention se concentre vers l’extérieur, vers un adversaire .

  La respiration est coordonnée avec les techniques offensives et défensives .

  Les Historiens ont  prouvé  que les premières preuves de sa pratique datent du  XVII siècle. Donc 300 années d’expérience.

  En Chine il est considéré comme un sport dans le système publique sanitaire.

 

Le Qi Gong  appartient à l’art de bien vivre, l’homme dans une vie équilibrée, ordonnée et régulière.

   Une des cibles dans  la pratique du Qi Gong est l’activation et l’équilibre des organes internes et de ces méridiens.                                               

  Les techniques sont effectuées  debout ou assis sur le sol ou sur une chaise.

 L’intention qui  utilise la pratique du Qi Gong  se concentre dans le corps.

  La respiration est naturelle et n’est pas coordonnée nécessairement avec les mouvements.

  Dans l’ histoire le  Qi Gong  a évolué de l’animisme, du chamanisme.

  En chine le Qi gong est aussi utilisé comme thérapie et est inclus au système publique sanitaire.

 

 

Qi Gong Saisonnier

 

 

Depuis la dynastie QIN ( 221-206 av. J.C)  le livre « Printemps et de l’automne de Lu » , regroupe des Techniques Taoistes de l’harmonie entre le ciel et l’homme, et relate les influences des changements saisonniers, et  autres forces naturelles de l’homme.

 C’est l’observation du cycle de la nature qu’a permis à la pensée chinoise déterminer le mouvement et l’alternance, sur la base des 5 éléments ou phases: Bois, Feu, Terre,Métal,Eau., et le yin et le yang avec ces différents correspondances .

 

 

 

Les 5 saisons climatiques distinctes, correspondent à la croissance des plantes, et à la nature énergétique transitionnelle des 5 éléments:  Bois-Printemps,  Feu-Été,  Terre- fin de l’été,  Métal- Automne,  Eau-Hiver.

Les observations des anciens chinois, sont bases sur l’interprétation des cycles de travail agricole:

Hiver donne naissance printemps: germination, le méridien de Rein et son associé Vessie sont régularises la peur se transforme en sécurité et confiance en soi  Printemps donne naissance à l’été: croissance, les méridiens  du Foie et de la Vésicule Biliaire aident à retrouver le calme, la colère se transforme en douceur, L’été suivi de la fin de l’été: transformation, les méridiens du Cœur et de l’Intestin Grêle apaise le’esprit et nous centre dans l’instant présent.    Fin de l’été engendre l’Automne: récolte, durant cette saison les méridiens Poumon et son associé le Gros Intestin transforme la tristesse en résilience .                                           L’automne devient l’hiver: stockage et le cycle recommence sans fin.

 

 

 

Le changement saisonnier apporte une transformation de la vie et influence  le corps, le mental, l’esprit et les émotions.

Le Climat pour les anciens taoïstes est perçu comme la manifestation terrestre des volontés célestes.

 

 

Parmi nos Activites ,le Qi Gong Saisonnier permet à notre corps/esprit suivre les changements de la vie. Au fil des saisons le corps s’adapte aux cycles énergétiques, les méridiens et les organes que correspond à chaque saison sont stimulés, le corps l’esprit évacuent les toxines les stagnations.

Notre association Tai Ji Qi Gong vous propose à vous initier à cette technique globale les mouvements progressifs s’adaptent aux participants, assis ou debout.

Vous avais la possibilité de deux essaie gratuits à n’importe quel période de la saison scolaires

Pour nous contacter:

 

 

 

Ba Duan Jin

 

Ba Duan Jin est une des Activites  de notre pratique Qi Gong, aussi connu sous le nom  » Le 8 Brocarts » ou « Les Huit Trésors », font partie des techniques traditionnelles qui date de plus de Huit cents ans. Les Huit tissus de soie sont une série d’exercice taoïste pour renforcer l’énergie vitale, le travail se réalise des extrémités vers le corps en activant le flux d’énergie de notre système organique ce qui stabilise l’état  mental et émotionnel.

C’est une des Techniques Taoistes très répandue en Chine, elle peut se pratiquer debout ou assis

Il existe de nombreuses variantes de ces exercices, le plus importante , est de comprendre son essence et de d’harmoniser l’intention, la respiration  et la coordination des mouvements.

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 » Soulever le Ciel avec les deux Mains »

C’est un mouvement de haut en bas,  mettant en relation les trois foyers énergétiques ( Foyer Supérieur, Moyen et inférieur).

 

 

 

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« Serrez l’arc pour tirer une flèche sur le faucon »

Le Mouvement horizontal de l’extension et détente permet d’évacuer les stagnations du corps/esprit.

 

 

 

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« Séparer le Ciel et la Terre »

Son mouvement donne un léger massage sur les organes du système digestif.

Les muscles se détendent dans leurs étirements et relâchements, améliore la coordination .

Cultive l’empathie, la tolérance, l’adaptabilité.

 

 

4« Regarder en arrière pour prévenir la Maladie »

Stimule la zone cervicale stabilise le système nerveux central.

Mouvement apaisant qui calme la nervosité.

 

 

 

 

5« Déplacement de la Tète et abaisser le corps pour soulager le Stress »

L’extension et relâchement  du tronc dans sa latéralité stimule les Poumons.

Son mouvement calme et rassure, soulage la détresse, l’anxiété le stress.

 

 

6« Toucher vos orteils pour renforcer les Reins »

Flexion vers l’avant avec l’assouplissement de la colonne, permet au diaphragme de masser les organes internes.

Développe la confiance en soi, dissout les peurs et les phobies.

Régularise et renforce l’énergie vital.

 

7« Serrer les poings les yeux en colère pour augmenter la force »

L’ouverture de la cage thoracique soulage les tension émotionnelles.

La vue s’améliore par la tension et relaxation des muscles oculaires.

atténue la colère, apaise la nervosité.

 

8      « Levez et baissez vos talons pour guérir les maladies »

Réajuste le niveau d’énergie globale  du corps.

équilibre l’énergie de tous les organes.

Développe la capacité de mieux se concentrer.