Le Tai Chi Chuan ou Tai Ji Quan ancien art de la longévité Taoistes, réuni le corps et le mental dans le mouvement, il fait le lien de l’interne et l’externe dans sa globalité , la complémentarité entre art martial interne et détente permet la stimulation énergétique du corps et calme notre esprit.
Origine:
Le Tai Chi Chuan est un art martial interne chinois né au XVIIe siècle, basé sur la philosophie taoïste et le yin-yang, originaire du village de Chenjiagou et attribué à Chen Wangting. Il a évolué en plusieurs écoles et styles.
Principaux styles du Tai chi chuan
- Style Chen.- Le plus ancien, caractérisé par l’alternance de mouvements lents et explosifs (fa jin).
- Style Yang.-Le plus populaire dans le monde, mouvements amples, doux, accessibles aux débutants.
- Style Wu.- Postures compactes, accent sur l’économie de mouvement.
- Style Sun.- Fusion avec le Xingyi et le Bagua, mouvements légers et vifs.
- Style Wu/Hao.- Plus rare, caractérisé par une grande précision et subtilité dans les postures.
Caractéristiques du Tai Chi Chuan
- Mouvements lents, continus et circulaires, qui évoquent une belle méditation en mouvement, vous permettant de vous connecter à votre corps et à votre esprit.
- Un accent doux sur la respiration abdominale profonde, favorisant une conscience corporelle relaxante et apaisante.
- Ces pratiques reposent sur des principes importants : relâchement (song), équilibre, fluidité et enracinement, vous aidant à trouver votre paix intérieure.
Bénéfices pour la sante
De nombreuses études scientifiques confirment ses effets positifs :
- Amélioration de l’équilibre et prévention des chutes : il est essentiel de protéger nos aînés pour qu’ils se déplacent en toute sécurité et continuent à profiter de leur quotidien.
- Réduction du stress, de l’anxiété et de la dépression : ces bénéfices sont inestimables pour une vie épanouie.
- Renforcement musculaire doux et amélioration de la souplesse : des atouts majeurs pour un corps dynamique.
- Soutien cardiovasculaire : cela améliore la circulation et régule efficacement la tension artérielle.
- Effets sur les maladies chroniques : des bénéfices tangibles sont observés dans le diabète de type 2, la fibromyalgie, la maladie de Parkinson et l’arthrose.
- Bien-être global : cela améliore la qualité du sommeil, la concentration et la mémoire, garantissant ainsi une vie pleine de vitalité.
Reconnaissance par l’OMS et l’Unesco
Mon école de formation « Institut Quimetao »
L’Organisation mondiale de la santé (OMS) a inscrit le Tai Chi, aux côtés du Qigong, dans les médecines traditionnelles et méthodes complémentaires de santé. Elle le considère comme une pratique efficace pour la santé et la prévention, surtout chez les seniors.
De plus, la Chine l’a inscrit en 2020 sur la Liste représentative du patrimoine culturel immatériel de l’humanité de l’UNESCO.
Tai Ji Qi Gong 56
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