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Nei Yang gong une technique Qi Gong Taoïste

Le Nei Yang Gong pour nourrir l’intérieur.

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Le Nei Yang Gong est une technique qui regroupe 3 méthodes aux bienfaits physiques et émotionnels.
Créé dans les années 1950 par DR. Liu Gui Zhen, appelé aussi Yi Jing Xing Qi Fa (travail pour nourrir l’intérieur)


Création du Nei Yang Gong

Le Dr Liu Gui Zhen souffrait de graves problèmes de santé et apprit de son oncle, le maître Liu Du Zhong, la technique du Nei yang Gong, une technique taoïste très ancienne transmise de génération en génération.

Vu les bons résultats de cette pratique, il a fondé un hôpital de qi gong à beidaihe.

Nei Yang Gong une pratique taoïste

Le Dr Liu Gui Zhen est celui qui donne le nom de Qi Gong à toutes les pratiques corporelles visant la santé et la longévité, il est un grand érudit et chercheur de ces pratiques traditionnelles.


Héritier de toutes ces études laissées par son père, le Dr Liu Ya Fei poursuit ce travail en créant d’autres techniques tout aussi efficaces, orientées avant tout vers les pathologies gastro-intestinales et les problèmes de colonne vertébrale.

Nei Yang Gong, Trois Méthodes


Le Qi Gong en postures Statique utilise différentes respirations pour détendre le corps et préserver la santé, le Qi Gong avec des mouvements dynamiques, utilise des torsions, des ondulations pour tonifier les muscles, réguler l’énergie, des mouvements fluides en souples et spontanés et le Qi Gong plus spécifique. Toutes ces méthodes harmonisent le yin et le yang.

Le DR. Liu est le créateur des méthodes dynamiques de Qi Gong pour les femmes et de Qi Gong pour les cervicales.

Le Yin et le Yang dans la technique Nei yang gong

Méthode Nei Yang Gong pour nourrir l’intérieur.


Ils est composés de 12 mouvements qui sont exécutés ensemble ou séparément. Les 6 premiers mouvements utilisent une respiration adéquate pour détendre le corps et dans les 6 derniers mouvements, utilisent une respiration pour tonifier les organes, les muscles, tous les mouvements sont continus et s’harmonisent avec la respiration.

Bénéfices de la pratique du Nei Yang Gong


Ils sont nombreux, tant pour le remplacement de la colonne vertébrale que pour les différents systèmes de notre corps, circulatoire, urogénital, respiratoire, endocrinien.

Liste de Mouvements Nei yang gong 2ème partie, 1er méthode:

0:00 Soutenir le ciel et s’appuyer sur la terre.

1:07 Le vieil arbre enchevêtre ses racines.

3:10 Tirer sur le tigre en pivotant.

4:17 Courir après la Lune et le Soleil.

7:06 Etirer les colonnes célestes.

10:38 Le coq d’or est debout sur une seule patte.

11:52 Clôture.

Tai Chi et Qi Gong à Lorient Morbihan

Notre club Tai Ji Qi Gong 56, pratique ces mouvements dans les cours hebdomadaires ou pour ceux qui le souhaite, ils sont proposés en ateliers ou stages.

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Art Taoïste de la longevite

Art Taôiste de la Longévité

L’art taoïste de la longévité est une pratique secrète de Qi Gong crée par des moines sur la montagne sacrée de Hua Shan.

Cet art, gardé secret pendant des siècles, et transmis de génération en génération, par des moines de l’école de la Réalité Complète qui ont recherché la longévité grâce à l’alchimie.

Son vrai nom est, Dao Jia Yang Sheng Chang Shou Shu (art taoïste pour nourrir la vie et obtenir la longévité), il est aussi appelé Qi Gong du Printemps, une série de mouvements circulaires pour faire circuler le Qi et affiner l’essence.

Art Taoïste de la longévité
L’art taoïste de la longévité est une pratique secrète de Qigong.

Bienfaits de l’art taoïste de la longévité :

Préserver l’énergie des reins, prévenir les maladies liées au système reproducteur, améliorer les fonctions sexuelles, ralentir le processus de vieillissement, revitaliser tout le corps, harmoniser santé ,bien-être physique, émotionnel et mental.

Mouvements de la longévité :

Ouverture : Elle cherche à obtenir une posture correcte pour ouvrir les portes et permettre la circulation du Qi

1 Secouer le corps: produit des vibrations qui sont produites par la relaxation du corps et la respiration naturelle.

2. Rotation des épaules : ce sont des mouvements fluides et circulaires des épaules.

3 Stimuler les organes génitaux : permet de renforcer les organes génitaux, de régulariser le système urinaire, la prévention des hernies.

4 Le sommet suprême : Le mouvement fait des cercles avec les bras et stimule les méridiens pulmonaires et cardiaques.

5 Cercles de huit: Les bras dessinent un 8, ce mouvement stimule et renforce le foie et les reins.

6 La tortue cache sa tête : sont des cercles de haut en bas et de bas en haut devant le corps, très bon pour le système nerveux, et les reins.

7 Le Dragon nage : Les hanches se balancent et s’accordent aux bras et dessinent 3 cercles devant le corps.

8 La grenouille saute : Elle permet d’allonger la colonne vertébrale et régule le système nerveux.

9 Cercles Célestes : Avec la taille, les bras font des cercles au-dessus de la tête, cela renforce les reins.

10 Cercles Terrestres : les cercles sont réalisés horizontalement, guidés par le mouvement des hanches.

11 Cercles en marchant: orienté dans cinq directions (est, ouest, nord sud). avec des espaces de stationnement spécifiques pour faire des cercles avec les mains, très bon pour stimuler les méridiens yin et yang du corps.

12 Le Phénix déploie ses ailes : séparation des bras devant et tournant derrière, stimule les reins, le système nerveux.

Aperture
arperture
Aperture
Aperture
Relâcher le corps
Relâcher le corps
secouer le corps
secouer le corps
Rotation des épaules
Rotation des épaules.
stimuler les organes génitaux
stimuler les organes génitaux
Le sommet suprême
Le sommet suprême
Les bras dessinent un 8
Les bras dessinent un 8
La tortue cache sa tète.
La tortue cache sa tète.
La tortue cache sa tète et avance
La tortue cache sa tète et avance
La grenouille saute
La grenouille saute et s’étire.
Phénix déploie ces ailes face.
Phénix déploie ces ailes face.
Art Taoïste de la longevite
Phénix déploie ces ailes de dos

Les moines vivant dans les montagnes sacrées, nous ont transmis ces mouvements qui peuvent être pratiqués ensemble ou un par un.

Notre club Tai Ji Qi Gong 56, pratique ces mouvements dans les cours hebdomadaires ou pour ceux qui le souhaite, ils sont proposés en ateliers ou stages.

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Le qi gong Santé équilibre le yin et le yang.

Qi Gong d’hiver source de vitalité

Qi Gong d’hiver source de vitalité.

Développez votre force vitale et volonté avec des cours ou ateliers proposés par Tai Ji Qi Gong 56. Le froid et l’humidité fragilisent l’organisme et provoquent douleurs et fatigue dues au ralentissement ou stagnation du sang et de l’énergie.

Qi Gong d’hiver.

Qi Gong d'hiver source de vitalité. Développez votre force vitale et volonté avec des cours ou ateliers proposé par Tai Ji Qi Gong 56. le froid et l’humidité fragilisent l’organisme et provoquent douleurs et fatigue dues au ralentissement ou stagnation du sang et de l’énergie.

L’hiver nous invite au repos et à entrer à l’intérieur de soi, à thésauriser l’énergie vitale des reins.

 La force vitale qui en hiver est au repos est associée à l’élément eau, les reins, la vessie, la couleur noire, la peur et d’autres correspondances.

Le Yin et le Yang: l’eau et le Feu.

Qi Gong d'hiver source de vitalité. Le feu source de vitalité.
Qi Gong d’hiver source de vitalité dans le feu.
La force de l'eau est un source de vitalité dans le Qi Gong d'hiver.
Qi Gong d’hiver source de vitalité l’eau hydrate, rafraichi, nourris

En Médecine chinoise, les reins conservent l’essence vitale le (jing) de tous les organes.

Ils ont trois fonctions : régulent la croissance et reproduction, thésaurisent l’énergie, régissent l’eau de notre organisme.

Le yin des reins se présente sous forme de liquide qui hydrate, rafraichi, nourri. Le yang des reins apporte la chaleur, la force pour faire circuler le Qi, l’énergie.

Le déséquilibre du yin et du yang

Le déséquilibre yin et yang entraine la déficience des reins et de la vessie et engendre des problèmes urinaires , des palpitations, de l’insomnie, des douleurs articulaires .

Qi Gong d'hiver source de vitalité pour harmoniser le corps et le esprit.

Au niveau émotionnel les reins se fragilisent avec la peur et le stress.

Engendrent un sentiment de persécution, d’insécurité, de solitude, de découragement entre autres.

Qi Gong d’hiver source de vitalité.

Un cycle se termine et invite au changement. En énergétique chinoise l’hiver est le yin le plus extrême. L’homme est constamment en interaction avec des influences internes et externes. Le Qi Gong, le Taiji sont des techniques ancestrales basées sur la compréhension du changement de la nature en nous. 

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Le qi gong d’hiver équilibre le yin et le yang des reins, favorise la force de détermination, la persévérance et la ténacité.

man praying over yin yang symbol

Les mouvements du Qi Gong en hiver aident à renforcer les reins, siège de notre énergie vitale, équilibrent les fonction du cerveau, concentration et mémoire, favorisent la détente musculaire, le courage et la volonté.

Tai Ji Qi Gong 56 vous propose de pratiquer le Qi Gong d’hiver en petit groupe, avec une inscription annuelle Qi Gong saisonnier ou par trimestre en cours hebdomadaires, un cours d’essai ou ateliers ponctuels pour découvrir en nous la force de vie, la volonté, le courage.

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Qi Gong ” Le Stress “

La pratique du Qi Gong pour retrouver l’équilibre et la détente face au stress dans un monde qui change constamment.

La transformation vient de l'intérieur

Tout est transformation c’est le sens de la vie, tout est adaptation ce sera le sens de notre existence, comment trouver l’équilibre dans tous ces mouvements?. Le Qi Gong peut nous aider à travers la conscience du corps-esprit. Être dans son corps, le vivre intensément, reconnaître les signes d’alertes physiques et mentales nous donne la possibilité de changer le négatif en positif, la tension en détente, le conflit en paix.

Devenir responsables de notre destiné c’est possible .

Le conflit intérieur transforme la réalité

La mise sous tension de notre organisme pour répondre aux constantes variations de notre vie quotidienne, permet notre adaptation et est indispensable jusqu’à un certain niveau, au-delà elle s’installe en maladies, une dissociation se produit entre le corps et le mental, entre l’intérieur et l’extérieur. Ces déséquilibres répétés se manifestent par des contractures musculaires dans la colonne, de céphalées, nœuds dans la gorge, oppressions thoraciques, spasmophilie et hyperventilation respiratoire entre autres.

Le résultat de cette dysharmonie émotionnelle conduit aux déséquilibres énergétiques et au stress qui perturbent le corps et le mental dans leur globalité. Altère le rythme respiratoire, ces blocages perturbent la circulation du Qi et s’accumulent dans les muscles, les organes, et se manifestent en tension et en douleurs chroniques.

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Déténte
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Qi Gong
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Méditation

Le Qi Gong permet l’harmonisation du corps et du mental qui sont indissociables, ces mouvements corporels, accompagnés de la respiration fluide et profonde et la détente musculaire, suivent l’alternance du yin et yang et du cycle de 5 éléments. Se recentrer sur soi-même avec la relaxation, la méditation consciente du Qi Gong , nous transforme en acteurs de notre gestion émotionnelle face au stress, nous conduit à la créativité de notre existence.

Tai Ji Qi Gong 56 vous accompagne pour devenir acteur de votre propre changement, pour cela il faut juste persévérer dans la pratique lors de nos stages, cours ou ateliers Qi Gong.

  Le corps et l’esprit ont besoin du temps pour s’adapter à des nouvelles pratiques, nous proposons une pratique en petit groupe, en salle, chez vous ou dans la nature, vous serez accompagné en cours individuel ou collectif par un professionnel label ARS qui saura s’adapter à vos besoins personnels

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Daoyin Yhangsheng Gong

Daoyin Yangsheng Gong 12 mouvements , nos cours de Qi Gong s’inspirent de ces principes pour préserver la santé.

Qi Gong

Le Daoyin Yangsheng Gong Ancestrale.

Une technique créé par maitre Zhang Guande inspirée des classiques du Dao yin des exercices énergétiques anciens de plus de 5000 ans tels que le Ji King , le Yin et le Yang ,les principes des 5 éléments. Les mêmes qui font parties intégrantes de la Médecine Traditionnelle Chinoise.

Le Daoyin des mouvements guidés par l’esprit.

Le Dao englobe les mouvements corporels guidés par la force de l’esprit, le Yin est le Qi qui baigne le corps dans sa globalité . Le Dao Yin guide l’énergie vitale avec les mouvements du corps.

Ce méthode de Qi Gong est le résultat de la transmission d’une pensé ancienne en Chine sur le mouvement qui s’applique au Jing au Sang au Qi. “Si le corps ne bouge pas, le jing ne peux pas circuler, si le jing ne circule pas le Qi et le Sang stagnent. Dans la Chine ancienne le Dao Yin était enseigné selon la progression énergétique de la personne: (Le Dao yin du corps, le Dao yin du Souffle et le Dao Yin Mental.) :Les Trois Centres Energétiques.

Daoyin Yangsheng Gong une méthode globale

Le Yang Sheng ( méthode pour préserver la santé ) était une pratique ancienne pour harmoniser et soigner le corps. Une méthode globale avec des pratiques méditatives physiques, énergétiques , respiratoires, alimentaires dans le but de cultiver, thésoriser et faire circuler l’énergie dans le corps.

La pratique du Daoyin Yangsheng Gong est un méthode de Qi Gong reconnue, en Chine, à la fois par le Ministère des Sports, la Fédération de Wushu et le Ministère de la Santé.

Bénéfices de la pratique.

Le Dao Yin Yang Sheng Gong, peux être utilisé de manière préventive et prophylactique. Il y a aussi des exercices spécifiques qui vont aider à régulariser le sang et l’énergie des organes. Chaque système aura des approches spécifiques pour les harmoniser.

Les 12 mouvements de Daojin Yangsheng Gong agissent sur la souplesse de nos articulations et la stimulations de nos méridiens. les torsions régularisent notre circulation. Cette technique nous facilite une meilleur concentration mentale. Des mouvements lents, réguliers et harmonieux pour tonifier et oxygéner les muscles, les tendons, les os et régulariser le système nerveux.

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Tai Ji Qi Gong 56

Nos Activites sont labellisées par l’Agence Régionale de la Santé , que ce soit en Tai Ji ou Qi Gong à Lorient vous serez accompagnés par un éducateur sportif .

Nous proposons des cours sur mesure, adaptés aux groupes ou en individuels, en salle ou à l’extérieur et s’adressent à toute personne , nos stages vont vous permettre d’approfondir nos techniques prophylactiques et devenir autonome.

12 Mouvements de Daoyin Yangsheng Gong:

  • 00:00 Aperture
  • 00:09 Enracinement
  • 00:26 Le souffle originel éveille la vitalité
  • 00:53 Le 2 poissons se suspendent à la pagode
  • 02:13 Le vieux cheval se repose à l’écurie
  • 03:51 Tirer à l’arc à 100 pas sur la feuille du cyprès
  • 04:58 Chasser la poussière de ces bottes
  • 06:35 Le Rhinoceros regarde la lune
  • 07:43 La fleur de lotus s’ouvre sur l’eau
  • 09:36 Le coq d’or annonce l’aube
  • 10:45 L’oie sauvage se pose dans le désert
  • 12:00 La grue s’envole vers les nuages
  • 13:05 Le phénix vole avec grâce
  • 14:19 L’énergie retourne à la source
12 Mouvements du Daoyin Yangsheng Gong santé .
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Dawu grande danse chamanique

La Grande Danse Chamanique ” Dawu”

La grande danse chamanique Dawu s’inspire des rituels des anciens taoïstes en chine, les chamans cherchent harmoniser la terre et le ciel.

Dawu grande danse chamanique

Les études des archéologues et anthropologues  déterminent que les origines de la médicine énergétique  chinoise sont liées à la pratique des anciens chamans guérisseurs en Chine, et également,  que dans différentes civilisations anciennes elles étaient considérées comme les médiateurs entre la terre est le ciel.

Grands connaisseurs ces chamans cherchent à l’aide des différents rituels  la transformation énergétique  du Qi sur terre  en lien étroit avec l’univers. Ils étaient consultés pour résoudre les problèmes de la populations et du gouvernement.

Des historiens antiques dévoilent le Qi Gong  et le Shen-Gong comme une des pratiques taoïstes chamanistes de l’Empereur Jaune ” Huang Di” 3000 av. J.-C.

La majorité des chamans étaient des femmes, des prêtresses  ” Wu” destinées à relier les esprits invisibles sur terre et dans le ciel.  Pour invoquer la faveur de l’ordre universel,  annuellement  elles effectuent des danses, des rituels, des prières , des offrandes et des chants adressés aux immortelles pour faire revenir l’harmonie sur terre. Les chamans masculin,  étaient plutôt   destinés aux cérémonies des sacrifices.

Des rituels pour harmoniser la terre et le ciel

En plus des cérémonies, sacrificielles  et rituelles pour demander aux immortelles l’éternel recommencement ou la transformation harmonieuse, plusieurs cultures anciennes  témoignent de cérémonies d’adoration par exemple : les cérémonies des prêtresses égyptiennes, des  vierges du Soleil péruviennes ou le culte à la mère terre ( Pacha Mama) dans mon pays le Pérou.

Le Qi Gong pour s’harmoniser avec la terre.

Postures des mains, balancements du corps, étirements, postures en équilibre,  mouvements pour débloquer les stagnations du corps font le lien entre l’extérieur et l’intérieur vers l’unité, la détente et l’harmonie entre la terre et le ciel.

Les 8 mouvements La Grande Danse DAWU

0:00 La grande danse Dawu

0:06 Ouverture

0:39 Tenir la tête haute

1:38 Ouvrir les hanches

2:41 Étirer le dos

4:34 Étirer le corps

8:09 Balancer les fesses

9:54 Masser les flancs

11:10 S’envoler

13:00 Fermeture.

Vous pouvais  pratiquer avec nous cette technique en cours hebdomadaires ou lors de nos stages et ateliers .

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Qi Gong Méditation en mouvement.

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Qi Gong Méditation en Mouvement. Apprendre à méditer au travers de  la  présence gestuel et conscience du mouvement.

Qi Gong Méditation en mouvement
La pratique de la méditation en mouvement ,

Méditation en mouvement.

Les 12 Pièces de Brocard est une pratique des 12 mouvements, assis(e) sur une chaise ou un coussin, actualisée par l’association Internationale Healt Qi Gong Association de Chine dont  je suis formée comme coach pour la transmettre.

Les premiers travaux sur cette pratique datent entre ( 1368 – 1644) pendant  l’époque de la dynastie Ming et de la Dynastie Qing .

Les travaux de Xu Wen Bi  l’illustrent en détail, surtout dans les ouvrages trouvés dans l’ époque des pratiques taoïstes qui visaient le maintient de la santé et de la  longévité.

La pratique nous conduit à la  Méditation et à l’absorption du monde extérieur pour bénéficier de ce calme intérieur et dissoudre toute stagnation physique et mentale, elle nous aide à activer la conscience et à développer la motivation pour vivre pleinement  le présent.  Un travail du corps/esprit en lien avec l’harmonisation et régulation  des organes internes.

 Qi Gong Méditation en Mouvement déroulement de  la séance

Les 12 Pièces de Brocard se pratique sur une chaise ou un coussin et s’inspirée de la série des mouvements de Ba Duan Jin.

Cette Méditation en mouvement utilise:

Des auto-massage, des moments de Méditation statique (différents techniques seront proposé) , du travail d’ alchimie Taoïste, des étirements et rotations.

Pendant la pratique le mental est conduit vers la conscience du mouvement et produit la relaxation mentale et corporelle.

Chaque mouvement a des spécificités particulières et l’enchaînement continuel, fluide accompagné de La Respiration naturelle, nous entraîne dans un état méditatif global au travers des mouvements et de la présence gestuelle et consciente.

Le Yin et le Yang dans la méditation en mouvement

La Méditation en Mouvement   se reproduit dans l’altérite du yin et du yang toujours complémentaires. Le yin fait calmer le mental le yang mobilise et renforce notre corps et permet la circulation du sang et de l’énergie au bénéfice global de notre santé.

Découvrez avec Tai Ji Qi Gong 56 la méditation en mouvement lors de nos stages, ateliers ou cours hebdomadaires . Pour des cours individuels ou collectifs contacte nous pour organiser un atelier à votre mesure.

Pour plus d’information sur nos ateliers, stages et cours:

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Qi Gong Santé Bien etre

Qi Gong Santé Bien-Etre

Qi Gong Nature

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Notre mission comme Éducateur Sportif Sport Santé Bien-Etre nous conduit à Promouvoir, Développer l’activité physique sur le Bien Être et la Santé dans la prévention primaire, secondaire et tertiaire.

Selon l’organisation Mondiale de la Santé, l’inactivité physique est responsable de 10 % des décès en Europe. A tout âge et condition physique l’activité physique peut diminuer 14 % la mortalité précoce. L’activité physique se définit par « tout mouvement produit par la contraction des muscles entraînant une augmentation de la dépense énergétique au-dessus de la dépense de repos. » .
On considère que l’on est inactif physiquement lorsque l’on effectue moins de 150 minutes d’activité physique d’intensité modérée par semaine (telle que la marche), cet à dire moins de 30 minutes de marche quotidiennes pendant 5 jours à bon rythme. La sédentarité à différence de l’inactivité physique est le temps passé assis ou allongé pendant la période d’éveil, tout une journée. Ce conseillé de passer moins de huit heures par jour assis durant la journée . La sédentarité, concerne plus de 70% de la population qui passe plus de huit heures assis chaque jour. Il a été montré que l’activité physique et sportive peut contribuer à retarder l’âge de la survenue de pathologies chroniques et peut faire gagner quatorze années de vie en bonne santé.

 

Les Bénéfices de Qi Gong Santé:

“Dans des conditions optimales de pratique, l’activité sportive peut induire des bénéfices pour la santé. Le MÉDICOSPORT-SANTÉ© les classe en quatre familles :

Condition physique générale;
Système musculo-squelettique;
Fonctions cognitives;
Intérêt psychosocial.

Condition Physique Générale: Coordination motrice, Endurance, Équilibre statique et dynamique, Proprioception

Système musculosquelettique: Endurance musculaire, Masse et force musculaire, Sollicitations mécaniques du squelette, Souplesse et mobilité articulaire

Fonctions cognitives:
Analyse de situation et prise de décision, Apprentissage, Concentration, Mémoire, Orientation spatio-temporelle

Intérêt psychosocial:
Bien-être psychique, Gestion du stress, relaxation, Interactions sociales / Socialisation”(Source Medicosport- Vidal.)

Le Qi Gong est désormais reconnus comme « approches thérapeutiques complémentaires » (Rapport de l’Académie de médecine de mars 2013)

 

Tai Ji Qi Gong 56 vous propose Reprendre ou continuer votre Activité Physique, nos cours et stages s’adaptent à votre condition physique, nos horaires sont flexibles selon vos besoins, les pratiques en petit groupe s’adressent à tout public en salle ou à l’extérieur.

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