Qi Gong Santé

 

Notre association Tai Ji qi gong est labellisé par L’Agence Régional de la Santé.

Notre mission comme Educateur Sportif Sport Santé Bien-Etre nous conduit à Logo BretagneSanté-F-santePromouvoir, Développer l’activité physique sur le Bien Être et la Santé dans la prévention primaire, secondaire et tertiaire.

Selon l’organisation Mondiale de la Santé, l’inactivité physique est responsable de 10 % des décès en Europe. A tout âge et condition physique l’activité physique peut diminuer 14 % la mortalité précoce. L’activité physique se définit par      « tout mouvement produit par la contraction des muscles entraînant une augmentation de la dépense énergétique au-dessus de la dépense de repos. » .

On considère que l’on est inactif physiquement lorsque l’on effectue moins de 150 minutes d’activité physique d’intensité modérée par semaine (telle que la marche), cet à dire moins de 30 minutes de marche quotidiennes pendant 5 jours à bon rythme. La sédentarité à différence de l’inactivité physique est le temps passé assis ou allongé pendant la période d’éveil, tout une journée. Ce conseillé de passer moins de huit heures par jour assis durant la journée . La sédentarité, concerne plus de 70% de la population qui passe plus de huit heures assis chaque jour. Il a été montré que l’activité physique et sportive peut contribuer à retarder l’âge de la survenue de pathologies chroniques et peut faire gagner quatorze années de vie en bonne santé.

La séance de Qi Gong Santé est composée de:

Mouvements de Qi Gong statiques et dynamiques, d’automassage taoïste et saisonnier, méditation et relaxation, sons et marches thérapeutiques en salle ou dans la nature, les cinq Animaux thérapeutiques.

Techniques Qi Gong Utilisé:

Tai Ji Qi Gong

La Bannière de Mawandui

 Ba Duan Jin, etc.

Les Bénéfices de Qi Gong Santé:

« Dans des conditions optimales de pratique, l’activité sportive peut induire des bénéfices pour la santé. Le MÉDICOSPORT-SANTÉ© les classe en quatre familles :

condition physique générale;
système musculo-squelettique;
fonctions cognitives;
intérêt psychosocial.
Ils sont évalués sur une échelle verbale : bénéfice faible, modéré, important, très important.

Condition Physique Générale: Coordination motrice, Endurance, Équilibre statique et dynamique, Proprioception

Système musculosquelettique: Endurance musculaire, Masse et force musculaire, Sollicitations mécaniques du squelette, Souplesse et mobilité articulaire

Fonctions cognitives:
Analyse de situation et prise de décision, Apprentissage, Concentration, Mémoire, Orientation spatio-temporelle

Intérêt psychosocial:
Bien-être psychique, Gestion du stress, relaxation, Interactions sociales / Socialisation »(Source Medicosport- Vidal.)
Le Qi Gong est désormais reconnus comme « approches thérapeutiques complémentaires » (Rapport de l’Académie de médecine de mars 2013).

Le Qi Gong fait partie de la Médecine Traditionnelle Chinoise. A la recherche de l’harmonie au bénéfice de la Santé depuis plus de 5,000 ans les anciens chinois croyaient dans la transformation et la mutation de l’énergie sous ces divers formes . L’homme, la nature et le cosmos, tout était relié.
Ils maîtrisaient des Techniques Taoistes pour équilibrer le QI (énergie) du corps en harmonie avec son environnement (Qi terrestre) et l’univers (Qi Céleste).
A la différence des autres activités physiques la pratique du Qi gong harmonise le corps/esprit et demande des trois régulations essentiels: Réguler le Corps, Réguler la Respiration et Réguler le Mental

.
Les Activites de notre Association Tai Ji Qi Gong vous propose pratiquer en tout sécurité ces techniques ancestrales pour le bienfait de notre Santé. Vous pouvais vous inscrire à une ou plusieurs activités de notre club, Qi Gong Saisonnier , Tai Chi Chuan , la Méditation   sont complémentaires du qi gong santé. Tout en douceur nous vous guiderons vers l’autonomie. Notre pratique se réalise debout, assis ou allongé, aucune contre-indication pour débuter ou la reprise l’activité physique.

Lire les articles:

Qi Gong Santé: La Colère

Les Méridiens

Qi Gong Santé : La Respiration

Qi Gong Santé : L’Asthme

Qi Gong ; Relaxation

Qi Gong: Corps  Émotion

Qi Gong Saisonnier

Tai Ji Qi Gong

Méditations Taoïstes

Les Mains du Bouddha

Ba Duan Jin

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