Catégorie : Qi Gong Santé Bien-Etre

Nei Yang gong une technique Qi Gong Taoïste

Le Nei Yang Gong pour nourrir l’intérieur.

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Le Nei Yang Gong est une technique qui regroupe 3 méthodes aux bienfaits physiques et émotionnels.
Créé dans les années 1950 par DR. Liu Gui Zhen, appelé aussi Yi Jing Xing Qi Fa (travail pour nourrir l’intérieur)


Création du Nei Yang Gong

Le Dr Liu Gui Zhen souffrait de graves problèmes de santé et apprit de son oncle, le maître Liu Du Zhong, la technique du Nei yang Gong, une technique taoïste très ancienne transmise de génération en génération.

Vu les bons résultats de cette pratique, il a fondé un hôpital de qi gong à beidaihe.

Nei Yang Gong une pratique taoïste

Le Dr Liu Gui Zhen est celui qui donne le nom de Qi Gong à toutes les pratiques corporelles visant la santé et la longévité, il est un grand érudit et chercheur de ces pratiques traditionnelles.


Héritier de toutes ces études laissées par son père, le Dr Liu Ya Fei poursuit ce travail en créant d’autres techniques tout aussi efficaces, orientées avant tout vers les pathologies gastro-intestinales et les problèmes de colonne vertébrale.

Nei Yang Gong, Trois Méthodes


Le Qi Gong en postures Statique utilise différentes respirations pour détendre le corps et préserver la santé, le Qi Gong avec des mouvements dynamiques, utilise des torsions, des ondulations pour tonifier les muscles, réguler l’énergie, des mouvements fluides en souples et spontanés et le Qi Gong plus spécifique. Toutes ces méthodes harmonisent le yin et le yang.

Le DR. Liu est le créateur des méthodes dynamiques de Qi Gong pour les femmes et de Qi Gong pour les cervicales.

Le Yin et le Yang dans la technique Nei yang gong

Méthode Nei Yang Gong pour nourrir l’intérieur.


Ils est composés de 12 mouvements qui sont exécutés ensemble ou séparément. Les 6 premiers mouvements utilisent une respiration adéquate pour détendre le corps et dans les 6 derniers mouvements, utilisent une respiration pour tonifier les organes, les muscles, tous les mouvements sont continus et s’harmonisent avec la respiration.

Bénéfices de la pratique du Nei Yang Gong


Ils sont nombreux, tant pour le remplacement de la colonne vertébrale que pour les différents systèmes de notre corps, circulatoire, urogénital, respiratoire, endocrinien.

Liste de Mouvements Nei yang gong 2ème partie, 1er méthode:

0:00 Soutenir le ciel et s’appuyer sur la terre.

1:07 Le vieil arbre enchevêtre ses racines.

3:10 Tirer sur le tigre en pivotant.

4:17 Courir après la Lune et le Soleil.

7:06 Etirer les colonnes célestes.

10:38 Le coq d’or est debout sur une seule patte.

11:52 Clôture.

Tai Chi et Qi Gong à Lorient Morbihan

Notre club Tai Ji Qi Gong 56, pratique ces mouvements dans les cours hebdomadaires ou pour ceux qui le souhaite, ils sont proposés en ateliers ou stages.

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En prévention, il est conseillé de prendre la tension artérielle.

Qi Gong et l’hypertension artérielle

Le Qi Gong régule l’hypertension artérielle, il utilise dans sa pratique trois régulations du corps, respiration et du mental.

Les modes de vie changeants et rapides, sans temps pour maintenir une bonne hygiène et le manque d‘activité physique, sont l’un des facteurs qui entraînent de nombreux problèmes ou maladies cardiovasculaires et du système nerveux, entre autres pathologies.

Le Qi Gong régule l'hypertension artérielle, il utilise dans sa pratique trois régulations du corps, respiration et du mental.

L’hypertension artérielle, une maladie silencieuse

Le Qi Gong est une bonne pratique dans le cas de l’hypertension, une maladie chronique qui provoque une pression artérielle élevée dans les artères, compromettant le cœur et la possibilité d’accident vasculaire cérébral.
Malheureusement, c’est une maladie silencieuse, qui est fréquemment détectée aux urgences ou lors des visites médicales de patients présentant divers symptômes : problèmes de vision, ou acouphènes, maux de tête, pression thoracique, confusion, entre autres.

En prévention, il est conseillé de prendre la tension artérielle.

En prévention, il est conseillé de prendre la tension artérielle à chaque visite médicale ou dans n’importe quelle pharmacie, surtout lorsqu’il existe des antécédents familiaux de cette pathologie.

Le Qi Gong et l’hypertension artérielle

Le Qi gong est une pratique qui permet de réguler le corps, la respiration et l‘esprit.

Ces trois régulations accompagneront efficacement le traitement donné par votre médecin.

Le qi gong Santé équilibre le yin et le yang.



Régule la respiration :

Le Qi Gong nous apprend à modifier la fréquence respiratoire, une respiration consciente naturelle, abdominale, lente et profonde qui est synchronisée avec le rythme cardiaque.

Régule le corps :

Le corps se détend avec la pratique du Qi Gong, soit en posture statique, soit en mouvement, puisqu’ils sont guidés par une respiration lente et profonde, mobilisant ainsi les muscles, les fascias, les épaules, le thorax et même les organes, le système immunitaire est stimulé et renforcé.

Régule l’esprit :

Les émotions fortes et négatives affectent avant tout le cœur et le foie, provoquant une stagnation du sang et de l’énergie (Qi) du mucus, lorsque ces stagnations durent longtemps, cela provoquera selon MTC un feu interne qui entraînera, entre autres pathologies , l’hypertension artérielle.

photo of common kingfisher flying above river


Lorsque le Qi Gong est pratiqué, le but est de calmer le cœur, dans le repos et la sérénité en s’inspirant de la nature, de cette manière ont pourra faire face efficacement à toutes les sollicitations de la vie quotidienne.

L’hyperactivité du yang du foie peux provoque les symptômes de l’hypertension artériel, mais aussi la carence du yin, du sang du qi, en MTC.


 Hygiène de vie et activité physique

Une bonne alimentation, notamment en réduisant les apports en sel, matières grasses, alcool, caféine, cigarettes, contrôler son poids, gérer son stress et surtout pratiquer une activité physique comme le Qi Gong ou le Tai chi chuan.

Tai Chi et Qi Gong à Lorient Morbihan

Tai Ji Qi Gong 56:

Découvrez la pratique de nos cours hebdomadaires qui suivent le mouvement des saisons, et des ateliers trimestriels avec différents thèmes en rapport avec les troubles psychophysiques, apprenez à les réguler de manière consciente et efficace.

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Le qi gong Santé équilibre le yin et le yang.

Qi Gong d’hiver source de vitalité

Qi Gong d’hiver source de vitalité.

Développez votre force vitale et volonté avec des cours ou ateliers proposés par Tai Ji Qi Gong 56. Le froid et l’humidité fragilisent l’organisme et provoquent douleurs et fatigue dues au ralentissement ou stagnation du sang et de l’énergie.

Qi Gong d’hiver.

Qi Gong d'hiver source de vitalité. Développez votre force vitale et volonté avec des cours ou ateliers proposé par Tai Ji Qi Gong 56. le froid et l’humidité fragilisent l’organisme et provoquent douleurs et fatigue dues au ralentissement ou stagnation du sang et de l’énergie.

L’hiver nous invite au repos et à entrer à l’intérieur de soi, à thésauriser l’énergie vitale des reins.

 La force vitale qui en hiver est au repos est associée à l’élément eau, les reins, la vessie, la couleur noire, la peur et d’autres correspondances.

Le Yin et le Yang: l’eau et le Feu.

Qi Gong d'hiver source de vitalité. Le feu source de vitalité.
Qi Gong d’hiver source de vitalité dans le feu.
La force de l'eau est un source de vitalité dans le Qi Gong d'hiver.
Qi Gong d’hiver source de vitalité l’eau hydrate, rafraichi, nourris

En Médecine chinoise, les reins conservent l’essence vitale le (jing) de tous les organes.

Ils ont trois fonctions : régulent la croissance et reproduction, thésaurisent l’énergie, régissent l’eau de notre organisme.

Le yin des reins se présente sous forme de liquide qui hydrate, rafraichi, nourri. Le yang des reins apporte la chaleur, la force pour faire circuler le Qi, l’énergie.

Le déséquilibre du yin et du yang

Le déséquilibre yin et yang entraine la déficience des reins et de la vessie et engendre des problèmes urinaires , des palpitations, de l’insomnie, des douleurs articulaires .

Qi Gong d'hiver source de vitalité pour harmoniser le corps et le esprit.

Au niveau émotionnel les reins se fragilisent avec la peur et le stress.

Engendrent un sentiment de persécution, d’insécurité, de solitude, de découragement entre autres.

Qi Gong d’hiver source de vitalité.

Un cycle se termine et invite au changement. En énergétique chinoise l’hiver est le yin le plus extrême. L’homme est constamment en interaction avec des influences internes et externes. Le Qi Gong, le Taiji sont des techniques ancestrales basées sur la compréhension du changement de la nature en nous. 

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Le qi gong d’hiver équilibre le yin et le yang des reins, favorise la force de détermination, la persévérance et la ténacité.

man praying over yin yang symbol

Les mouvements du Qi Gong en hiver aident à renforcer les reins, siège de notre énergie vitale, équilibrent les fonction du cerveau, concentration et mémoire, favorisent la détente musculaire, le courage et la volonté.

Tai Ji Qi Gong 56 vous propose de pratiquer le Qi Gong d’hiver en petit groupe, avec une inscription annuelle Qi Gong saisonnier ou par trimestre en cours hebdomadaires, un cours d’essai ou ateliers ponctuels pour découvrir en nous la force de vie, la volonté, le courage.

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Qi Gong ” Le Stress “

La pratique du Qi Gong pour retrouver l’équilibre et la détente face au stress dans un monde qui change constamment.

La transformation vient de l'intérieur

Tout est transformation c’est le sens de la vie, tout est adaptation ce sera le sens de notre existence, comment trouver l’équilibre dans tous ces mouvements?. Le Qi Gong peut nous aider à travers la conscience du corps-esprit. Être dans son corps, le vivre intensément, reconnaître les signes d’alertes physiques et mentales nous donne la possibilité de changer le négatif en positif, la tension en détente, le conflit en paix.

Devenir responsables de notre destiné c’est possible .

Le conflit intérieur transforme la réalité

La mise sous tension de notre organisme pour répondre aux constantes variations de notre vie quotidienne, permet notre adaptation et est indispensable jusqu’à un certain niveau, au-delà elle s’installe en maladies, une dissociation se produit entre le corps et le mental, entre l’intérieur et l’extérieur. Ces déséquilibres répétés se manifestent par des contractures musculaires dans la colonne, de céphalées, nœuds dans la gorge, oppressions thoraciques, spasmophilie et hyperventilation respiratoire entre autres.

Le résultat de cette dysharmonie émotionnelle conduit aux déséquilibres énergétiques et au stress qui perturbent le corps et le mental dans leur globalité. Altère le rythme respiratoire, ces blocages perturbent la circulation du Qi et s’accumulent dans les muscles, les organes, et se manifestent en tension et en douleurs chroniques.

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Déténte
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Qi Gong
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Méditation

Le Qi Gong permet l’harmonisation du corps et du mental qui sont indissociables, ces mouvements corporels, accompagnés de la respiration fluide et profonde et la détente musculaire, suivent l’alternance du yin et yang et du cycle de 5 éléments. Se recentrer sur soi-même avec la relaxation, la méditation consciente du Qi Gong , nous transforme en acteurs de notre gestion émotionnelle face au stress, nous conduit à la créativité de notre existence.

Tai Ji Qi Gong 56 vous accompagne pour devenir acteur de votre propre changement, pour cela il faut juste persévérer dans la pratique lors de nos stages, cours ou ateliers Qi Gong.

  Le corps et l’esprit ont besoin du temps pour s’adapter à des nouvelles pratiques, nous proposons une pratique en petit groupe, en salle, chez vous ou dans la nature, vous serez accompagné en cours individuel ou collectif par un professionnel label ARS qui saura s’adapter à vos besoins personnels

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Daoyin Yhangsheng Gong

Daoyin Yangsheng Gong 12 mouvements , nos cours de Qi Gong s’inspirent de ces principes pour préserver la santé.

Qi Gong

Le Daoyin Yangsheng Gong Ancestrale.

Une technique créé par maitre Zhang Guande inspirée des classiques du Dao yin des exercices énergétiques anciens de plus de 5000 ans tels que le Ji King , le Yin et le Yang ,les principes des 5 éléments. Les mêmes qui font parties intégrantes de la Médecine Traditionnelle Chinoise.

Le Daoyin des mouvements guidés par l’esprit.

Le Dao englobe les mouvements corporels guidés par la force de l’esprit, le Yin est le Qi qui baigne le corps dans sa globalité . Le Dao Yin guide l’énergie vitale avec les mouvements du corps.

Ce méthode de Qi Gong est le résultat de la transmission d’une pensé ancienne en Chine sur le mouvement qui s’applique au Jing au Sang au Qi. “Si le corps ne bouge pas, le jing ne peux pas circuler, si le jing ne circule pas le Qi et le Sang stagnent. Dans la Chine ancienne le Dao Yin était enseigné selon la progression énergétique de la personne: (Le Dao yin du corps, le Dao yin du Souffle et le Dao Yin Mental.) :Les Trois Centres Energétiques.

Daoyin Yangsheng Gong une méthode globale

Le Yang Sheng ( méthode pour préserver la santé ) était une pratique ancienne pour harmoniser et soigner le corps. Une méthode globale avec des pratiques méditatives physiques, énergétiques , respiratoires, alimentaires dans le but de cultiver, thésoriser et faire circuler l’énergie dans le corps.

La pratique du Daoyin Yangsheng Gong est un méthode de Qi Gong reconnue, en Chine, à la fois par le Ministère des Sports, la Fédération de Wushu et le Ministère de la Santé.

Bénéfices de la pratique.

Le Dao Yin Yang Sheng Gong, peux être utilisé de manière préventive et prophylactique. Il y a aussi des exercices spécifiques qui vont aider à régulariser le sang et l’énergie des organes. Chaque système aura des approches spécifiques pour les harmoniser.

Les 12 mouvements de Daojin Yangsheng Gong agissent sur la souplesse de nos articulations et la stimulations de nos méridiens. les torsions régularisent notre circulation. Cette technique nous facilite une meilleur concentration mentale. Des mouvements lents, réguliers et harmonieux pour tonifier et oxygéner les muscles, les tendons, les os et régulariser le système nerveux.

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Tai Ji Qi Gong 56

Nos Activites sont labellisées par l’Agence Régionale de la Santé , que ce soit en Tai Ji ou Qi Gong à Lorient vous serez accompagnés par un éducateur sportif .

Nous proposons des cours sur mesure, adaptés aux groupes ou en individuels, en salle ou à l’extérieur et s’adressent à toute personne , nos stages vont vous permettre d’approfondir nos techniques prophylactiques et devenir autonome.

12 Mouvements de Daoyin Yangsheng Gong:

  • 00:00 Aperture
  • 00:09 Enracinement
  • 00:26 Le souffle originel éveille la vitalité
  • 00:53 Le 2 poissons se suspendent à la pagode
  • 02:13 Le vieux cheval se repose à l’écurie
  • 03:51 Tirer à l’arc à 100 pas sur la feuille du cyprès
  • 04:58 Chasser la poussière de ces bottes
  • 06:35 Le Rhinoceros regarde la lune
  • 07:43 La fleur de lotus s’ouvre sur l’eau
  • 09:36 Le coq d’or annonce l’aube
  • 10:45 L’oie sauvage se pose dans le désert
  • 12:00 La grue s’envole vers les nuages
  • 13:05 Le phénix vole avec grâce
  • 14:19 L’énergie retourne à la source
12 Mouvements du Daoyin Yangsheng Gong santé .
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Qi Gong ” Les Six Sons Thérapeutiques “

Le Qi Gong de Six Sons Thérapeutiques (  Liu Zi Jue)  que nous pratiquons à Lorient font partie de nos Techniques Taoïstes.

Nous baignons actuellement dans la complète incertitude, nos repères, nos habitudes changent constamment et sollicitent une adaptation constante à réinventer la vie  pour ne pas se noyer . Nous rappelle  la transformation taoïste pour créer le nouveau.

Pour nos anciens maitres de Qi Gong la force du mental est plus grande que celle d’un éléphant , pour eux, le mental réside dans le cœur et les intestins en lien avec tout le reste du  corps. Ils affirment que le cerveau est un produit du mental et que tout ce que nous est arrivé est le produit de nos intentions et de nos conceptualisations, de là l’importance de régulariser les Les Trois Centres Energétiques  et de calmer le mental constamment sollicité par nos pensées, nos émotions qui stagnent et produisent diverses pathologies physiques et mentales.

Les Six  sons Thérapeutiques est une des Techniques qui transforme ces stagnations négatives  en positives tels que l’amour,  la bienveillance, la compassion,  cette technique taoïste permet d’évacuer, de nettoyer pour permettre de faire émerger le positif  en nous:  comme le pardon, le courage, la bonté etc,. Nous sommes responsables de cette transformation qui libère l’inconscient pour vivre au présent en tout conscience.

C’est une technique qui peut être  utilisée en prévention comme en Qi Gong Saisonnier ou pour harmoniser le champs énergétique d’une pathologie produite par des facteurs externes ou internes ( émotions), leurs effets sont liés à leur prononciation et vibration.

Le son, le corps , la respiration et l’intention vont s’unifier en correspondances avec 5 éléments . Les sons produisent des vibrations pour relier différents stades énergétiques, pour les harmoniser. C’est une pratique qui respecte des consignes particulières pour vous accompagner,  J’ai été  formé et certifié par l’Association internationale  Chinesse Heath Qi Gong Association.

 

Six sons Thérapeutiques :

SHIIIII · Pinyin: XU  ( apaise le feu du  Foie  et le libère de la colère, l’irritabilité, la jalousie pour le                  transformer en  tendresse, bonté)

JAAAAA · Pinyin: HE  ( Purge le feu du Cœur et le libère de  la haine, de  la cruauté pour le                                             transformer  en gentillesse, amour, patience

JUUUU · Pinyin: HU ( Purge les stagnations de la  Rate et de l’Estomac et les libère  des                                                préoccupations, obsessions, inquiétudes pour les transformer  en ouverture, solutions, équilibre )

TZEEEE · Pinyin: SI  ( Purge les stagnations Qi et l’invasion du vent dans le  Poumon et le libère du                        découragement,  tristesse pour le transformer en  courage, force)

CHUEEE ·  Pinyin: CHUI  ( Régule le Rein et le libère de l’insécurité , la peur, pour le transformer                           en calme,  douceur, sécurité,

SIIIIIII ·  Pinyin: XI  ( Purge l’excès de chaleur du corps et harmonise le Triple Réchauffeur  )

Contacts nous pour vous initier à cette pratique ancestrale.

Pour tout renseignement:

Qi gon d'automne calme la tristesse

Le Qi Gong d’automne calme ” La Tristesse”

Le Qi Gong de l'automne

Du jeudi 8 septembre au vendredi 2 décembre

Le Qi Gong d’automne

La saison d’automne en médecine chinoise est associée à l’élément métal et aux organes Poumon et Gros intestin, les émotions de la tristesse, la mélancolie et du chagrin sont plus accentuées, le corps se resserre, le mental ne suit pas les transformations de la vie.

Apprendre à renforcer ces poumons avec les mouvements pour permettre la libre circulation de l’énergie dans le corps /esprit.

Les mouvements de Qi Gong d’automne mobilise la cage thoracique, assouplissent les muscles intercostaux et le diaphragme, la respiration sera optimisée.

Le qi gong d’automne est le premier cycle de notre programme annuel du Qi Gong saisonnier. Vous pouvez vous inscrire au cycle annuel et suivre la transformation de toutes les saisons ou simplement participer dans un cycle saisonnier.

Ce sont des cours hebdomadaires, adaptées à tous publics, dans plusieurs créneaux horaires de la journée, dans nos locaux à Keryado ou salle de la Marne. Le prix d‘inscription est réduits selon le nombres de personnes inscrites.

Créneaux Cours Qi Gong

La tristesse et médecine traditionnelle chinoise

L’aspect psycho-émotionnels en médecine traditionnelle chinoise considère les poumons comme la demeure de la justice, de la droiture, de la dignité et de la responsabilité sociale. Cependant, lorsqu’ils entrent dans un déséquilibre énergétique, la tristesse, la mélancolie, l’impuissance, la nostalgie, la résignation et le désespoir naissent.

Le Qi Gong un Moyen pour harmoniser et transformer la tristesse.

Le corps récupère sa fluidité et son enracinement avec les postures statiques et dynamiques du Qi Gong. Cette harmonie va s’établir en lien avec le ciel et la terre, la représentation interne du ciel à travers le triple réchauffeur et le gros intestin comme représentation interne de la terre.

La tristesse dissout l’énergie des poumons, du cœur et du foie.

La tristesse correspond au mouvement de l’élément Métal, si ‘elle s’installe dans la duré elle sera ressentie dans le corps comme une compression qui empêche la circulation des liquides organiques et du souffle, bloque notre élan vers la transformation et l’action. Le corps se ferme vers l’obscurité et ne cherche pas la lumière il se sent oppressé.

Serait-il possible trouver la joie aussi dans les moments le plus difficiles et lui donner un sens ?

Notre enseignement traditionnel issu des Techniques Taôistes   tels que  les sons, les visualisations, les marches, les Méditations,  les mouvements des animaux, les massages,   les Mudras , les mantras vont permettre la circulation du Qi, du Sang et des fluides corporels, stimuler l’échange énergétique  entre les tissus internes et l’environnement externe, harmoniser le mental, évacuer les stagnations

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Qi Gong Méditation en mouvement.

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Qi Gong Méditation en Mouvement. Apprendre à méditer au travers de  la  présence gestuel et conscience du mouvement.

Qi Gong Méditation en mouvement
La pratique de la méditation en mouvement ,

Méditation en mouvement.

Les 12 Pièces de Brocard est une pratique des 12 mouvements, assis(e) sur une chaise ou un coussin, actualisée par l’association Internationale Healt Qi Gong Association de Chine dont  je suis formée comme coach pour la transmettre.

Les premiers travaux sur cette pratique datent entre ( 1368 – 1644) pendant  l’époque de la dynastie Ming et de la Dynastie Qing .

Les travaux de Xu Wen Bi  l’illustrent en détail, surtout dans les ouvrages trouvés dans l’ époque des pratiques taoïstes qui visaient le maintient de la santé et de la  longévité.

La pratique nous conduit à la  Méditation et à l’absorption du monde extérieur pour bénéficier de ce calme intérieur et dissoudre toute stagnation physique et mentale, elle nous aide à activer la conscience et à développer la motivation pour vivre pleinement  le présent.  Un travail du corps/esprit en lien avec l’harmonisation et régulation  des organes internes.

 Qi Gong Méditation en Mouvement déroulement de  la séance

Les 12 Pièces de Brocard se pratique sur une chaise ou un coussin et s’inspirée de la série des mouvements de Ba Duan Jin.

Cette Méditation en mouvement utilise:

Des auto-massage, des moments de Méditation statique (différents techniques seront proposé) , du travail d’ alchimie Taoïste, des étirements et rotations.

Pendant la pratique le mental est conduit vers la conscience du mouvement et produit la relaxation mentale et corporelle.

Chaque mouvement a des spécificités particulières et l’enchaînement continuel, fluide accompagné de La Respiration naturelle, nous entraîne dans un état méditatif global au travers des mouvements et de la présence gestuelle et consciente.

Le Yin et le Yang dans la méditation en mouvement

La Méditation en Mouvement   se reproduit dans l’altérite du yin et du yang toujours complémentaires. Le yin fait calmer le mental le yang mobilise et renforce notre corps et permet la circulation du sang et de l’énergie au bénéfice global de notre santé.

Découvrez avec Tai Ji Qi Gong 56 la méditation en mouvement lors de nos stages, ateliers ou cours hebdomadaires . Pour des cours individuels ou collectifs contacte nous pour organiser un atelier à votre mesure.

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