Les 18 mouvements Tai Ji Qi Gong Shibashi set 2, favorisent la santé physique émotionnelle et mentale en harmonie avec la nature.
Ces mouvements fluides ont été créés par Lin Hou Sheng, un éminent expert en médecine traditionnelle chinoise à Shanghai. Cette technique comprend 6 formes qui combinent le Tai Chi et le Qi Gong.
Le Yin et le Yang du Tai Ji Qi Gong Shibashi 2.
Le Tai Ji Qi Gong Shibashi 2, également connu sous le nom de « les 18 mouvements du qi gong », représente la deuxième forme dans le système et a été créé en 1988. Tout comme les autres formes du système, il suit les principes du yin et du yang, en incorporant l’alternance entre fermeté et détente, ouverture et fermeture, mouvement ascendant et descendant, ainsi que l’aspect externe et interne.
Les mouvements du Shibashi set 2.
Les mouvements débutent avec la posture de Wuji Zhan Zhuang et se concluent avec la posture de Dantian Zhan Zhuang, en accord avec le principe d’alternance entre le statique et le dynamique, ainsi qu’entre le substantiel et l’insubstantiel.
Généralement, chaque mouvement est répété six fois, mais les séries peuvent également être répétées selon les besoins du pratiquant, en alternant entre le côté gauche et droit. Si le mouvement est effectué avec un pied en avant, la série est doublée. Cette approche symétrique contribue à améliorer la latéralité corporelle.
Stimulation énergétique du Qi Gong Shibashi 2.
La deuxième série d’exercices se concentre sur l’harmonisation des organes internes et du flux de qi le long des 12 méridiens principaux, de manière similaire à la première série, mais en mettant particulièrement l’accent sur l’activation des méridiens du pied.
Ces séquences d’exercices corporels intègrent divers mouvements de Qi Gong, tels que l’orbite microcosmique et la posture de l’arbre, ainsi que certains mouvements du Tai Chi Chuan. En effectuant des mouvements spécifiques avec les pieds, tels que le pas vide, le pas croisé ou le pas sur une seule jambe, l’énergie est activée depuis ces zones vers tout le corps.
Les bénéfices de la pratique du Shibashi 2
Ce système de Qi gong offre de la flexibilité aux articulations, renforce les muscles et est recommandé pour ceux qui souffrent d‘arthrite et d’arthrose. De plus, il est facile à apprendre et bénéfique pour la santé physique, émotionnelle et mentale.
Après une pratique régulière, on parvient à détendre le corps et l’esprit. Le Qi gong Shibashi set 2 équilibre le flux d’énergie interne, améliorant ainsi les fonctions des systèmes respiratoire, nerveux, digestif et cardiovasculaire. Cela stabilise le contrôle des émotions et optimise les facultés mentales.
Les Mouvements de Tai Ji Qi Gong Shibashi 2
0:00 Réguler le corps la respiration et l’esprit.
0:41 Induire le Qi dans l’orbite microcosmique.
1:13 Le vent balance les feuilles du saule.
2:22 Rechercher une aiguille au fond de la mer.
2:55 Le pêcheur jette le filet.
3:33 L’immortel montre le chemin.
4:33 L’enfant donne un coup de pied.
5:12 La grue vénère la lune.
6:22 Le dragon d’or montre ses griffes.
7:01 Tendre l’arc pour tirer sur l’aigle.
7:55 Les dragons jumeaux émergent de la mer.
9:13 Les vagues ondulent.
10:01 Le lion joue avec le ballon.
10:52 Embrassez la Lune dans le Dantian inférieur.
11:27 Le phénix déploie ses ailes.
12:15 Frapper les oreilles de l’adversaire.
13:02 Dessiner des cercles dans le Dantian inférieur.
13:44 Le Qi retourne à l’origine.
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