Le Mawangdui un Qi Gong ancestrale.

Le Mawangdui un Qi Gong ancestrale.

Le  Mawangdui un Qi Gong ancestrale. Dans la province du Hunan en Chine du Sud, 3 tombes ont été retrouvé dans le site archéologique Mawangdui, à l époque de la dynastie des Han de l’Ouest .

Un ministre et sa famille morts à cette époque, avaient était enterrés avec des objets de grande valeur et en très bon état de conservation pour plus de 2000 ans.

C’est dans le tombe nr. 3 qu’une toile de soie à été retrouvée et où sont représentés 44 personnes dans l’exécution des exercices nommé Dao Yin à cette époque actuellement Qi Gong disposés en 4 rangées de 11 personnages.

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Une Mixité Sociale dans la toile Mawangdui                                             

Selon l’étude de la toile ont remarque une mixité sociale ( l’âge, le statut, le sexe) et dénote  la pratique du Qi Gong comme une activité sociale. Une légende accompagne les mouvements des personnages avec les bénéfices thérapeutiques de sa pratique.

Le Mawangdui un Qi Gong ancestrale

Comprend 12 mouvements, cette technique est le résultat d’un étude réalisé par L’Association de Qi Gong pour la Santé de la République de Chine au sein de ministère des sports,  recherche faite dans l’Université de Shanghai des Sports, organisme que viens régulièrement former les futurs enseignantes dans  l’institut Quimetao ou je me suis formé pendant 3 années d’études professionnelles aux Techniques Taoïstes et Bouddhistes.

Bénéfices pour le corps et le esprit.

Mise à part les bénéfices corporels du aux mouvements d’étirements, flexibilité et de souplesse en bénéfice de nos articulations, des muscles, tendons et ligaments, le Qi Gong de La Bannière de Mawandui aide à la dilatation des 12 méridiens et à la régularisation  des 5 organes Yin de la Médecine Traditionnelle Chinoise ce qui conduit à dégager les blocages, nourrir les os et améliorer la lubrification de nos articulations, toujours en lien avec la détente émotionnelle . Le praticien obtient le bien-être physique mental et émotionnel.

Découvrez nos activités:

Dans nos Activités les cours hebdomadaires, stages ou ateliers inclus cette technique millénaire dont l’apprentissage est abordable à tout public dans tout lieu d’apprentissage, nos cours s’adaptent à touts niveaux et  en toutes sécurité.

Pratique de la Bannière du Mawandui  au milieu d’un Dolmen en Bretagne pour honorer ces deux cultures millénaires. 

 

12 mouvements de la Bannière de Mawangdui

0:00 Introduction

0:13 Ouverture

1:23 Bander l’arc

2:30 Étirer le dos

4:02 Le bain du canard

5:24 Le dragon escalade

8:38 Étirer l’abdomen

6:48 L’oiseau se penche en avant

10:38 Le hibou regarde au loin

11:52 Étirer la taille

13:47 Le vol de l’oie sauvage

15:22 La danse de la grue

16:29 Expirer vers le ciel

17:18 Faire de l’ombrage

18:53 Fermeture

Ba Duan Jin. Qi Gong du matin

Ba Duan Jin Qi Gong du matin

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Ba Duan Jin Qi Gong du matin , pour tout public, une technique de base de 8 mouvements très facile à mémoriser.

Connu sous le nom ” Le 8 Brocarts” ou “Les Huit Trésors”, font partie des techniques  Qi Gong traditionnelles qui date de plus de Huit cents ans.

Ba Duan Jin Qi Gong du matin

Liste des Mouvements Ba Duan Jin Qi Gong du matin en 6 minutes:

  • 0:00 Ba Duan Jin
  • 0:09 Soulever le ciel avec les deux mains
  • 1:00 Serrez l’arc pour tirer une flèche sur le faucon
  • 1:36 Séparer le ciel et la terre
  • 2:04 Regarder en arrière pour prévenir la maladie
  • 2:33 Déplacer la tète et abaisser le corps pour soulager le stress
  • 3:19 Toucher les orteils pour renforcer les reins
  • 4:55 Serrer les poings les yeux en colère pour augmenter la force
  • 5:14 Levez et baissez vos talons pour guérir les maladies
  • 5:44 Fermeture

La pratique du Ba Duan Jin qi gong du matin

Les Huit tissus de soie sont une série d’exercice taoïste pour renforcer l’énergie vitale, le travail se réalise des extrémités vers le corps en activant le flux d’énergie de notre système organique ce qui stabilise l’état  mental et émotionnel.

C’est une des Techniques Taoistes très répandue en Chine, elle peut se pratiquer debout ou assis de préférence le matin pour tonifier le corps.

Il existe de nombreuses variantes de ces exercices, le plus importante , est de comprendre son essence et de d’harmoniser l’intention, la respiration  et la coordination des mouvements.

Les 8 mouvements du Ba Duan Jin

” Soulever le Ciel avec les deux Mains”

Ba Duan Jin

C’est un mouvement de haut en bas,  mettant en relation les trois foyers énergétiques ( Foyer Supérieur, Moyen et inférieur).

Ce mouvement soulage et prévient les douleurs de la colonne vertébrale, en plus de drainer le système lymphatique.
Nous détend profondément

“Serrez l’arc pour tirer une flèche sur le faucon”

Ba Duan Jin, Qi Gong

Le mouvement horizontal de l’extension et détente permet d’évacuer les stagnations du corps/esprit.

Les mouvements d’ouverture de la cage thoracique permettent une bonne oxygénation du sang et optimisent la respiration profonde.

Est un mouvement bénéfique pour les états dépressifs, en hiver il nous aide à prévenir les pathologies pulmonaires.





“Séparer le Ciel et la Terre”

Ba Duan Jin, un Qi Gong du matin

Son mouvement donne un léger massage sur les organes du système digestif.

Les muscles se détendent dans leurs étirements et relâchements, améliore la coordination .

Cultive l’empathie, la tolérance, l’adaptabilité.

Un mouvement bénéfique pour s’éloigner des obsessions et mieux vivre le présent. De plus, il est complémentaire au traitement du diabète et des maladies de la rate/estomac.

“Regarder en arrière pour prévenir la Maladie”

Ba Duan Jin,

Stimule la zone cervicale et lombaire , l’ouverture de la cage thoracique , et nous aide ainsi à réguler la respiration et la circulation sanguine. stabilise le système nerveux central.

Un mouvement apaisant qui calme la nervosité et stabilise le système nerveux central.





“Déplacement de la Tète et abaisser le corps pour soulager le Stress”

Ba Duan Jin , Qi Gong

L’extension et relâchement  du tronc dans sa latéralité stimule les Poumons.

Son mouvement calme et rassure, soulage la détresse, l’anxiété le stress.

Ce mouvement nous aidera à réguler le cœur et les reins, nous calmera des émotions fortes et tonifiera à son tour les reins.





“Toucher vos orteils pour renforcer les Reins”

Ba Duan Jin, Qi Gong

Flexion vers l’avant avec l’assouplissement de la colonne, permet au diaphragme de masser les organes internes.

Développe la confiance en soi, dissout les peurs et les phobies.

Régularise et renforce l’énergie vital.

Un mouvement qui prévient les pathologies osseuses, les douleurs articulaires entre autres.

“Serrer les poings les yeux en colère pour augmenter la force”

Qi Gong, Ba Duan Jin matin

L’ouverture de la cage thoracique soulage les tension émotionnelles.

La vue s’améliore par la tension et relaxation des muscles oculaires.

Atténue la colère, apaise la nervosité.

Le mouvement va nous aider à évacuer les tensions musculaires et émotionnelles, en plus de procurer une détente musculaire et oculaire. Cela nous aidera à reprendre confiance, à prendre de meilleures décisions, à réduire la colère

      “Levez et baissez vos talons pour guérir les maladies”

Ba Duan Jin , 8 brocart, Qi Gong

Réajuste le niveau d’énergie globale  du corps.

Equilibre l’énergie de tous les organes.

Développe la capacité de mieux se concentrer.

Le mouvement produit une vibration qui harmonise les fascias et les articulations.
Bénéfique pour prévenir les pathologies osseuses.

Notre mission est de vous accompagner dans votre projet personnel, qu’il s’agisse de vous initier ou de perfectionner cette méthode simple et en même temps si bénéfique pour la santé physique et mentale.

Le Baduan jin, 8 de brocart est une des nos Techniques Taoïstes   

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