Tai Chi Chuan » Li «

Le Tai Chi Chuan ou Tai Ji Quan ancien art de la longévité réuni le corps et le mental dans le mouvement, il fait le lien de l’interne et l’externe dans sa globalité , la complémentarité entre art martial interne et détente permet la stimulation énergétique du corps et calme notre esprit.
La prise de conscience dans ces mouvements souples, lents, ondulants ou le plein et le vide s’échangent constamment permet l’harmonisation du corps/esprit.
A partir du centre, le Dantien Inférieur sert de pivot aux mouvements d’ expansion /compression, de montée / descente , du recul, de l’avancé, du plein et du vide. Le pratiquant retrouve l’enracinement de l’arbre en mouvement entre la terre et le ciel.
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Nous pratiquons actuellement: Tai Chi Chuan LI

Tai Ji Quan « Ecole LI » est l’un des plus anciens styles des écoles du nord et du sud en Chine. Les mouvements harmonieux et souples travaillent en profondeur la vacuité, le lâcher-prise tout en renforçant les tendons et les muscles. Sa pratique est accessible à tous et à tout âge de la vie sans aucune condition particulière. Notre association Tai Ji Qi Gong vous accompagne vers l’autonomie, les cours s’adaptent selon vos besoins.

Les Bénéfices du Tai Chi Chuan :

La pratique régulière aide à contrôler le stress et l’anxiété, renforce les articulations et les rend plus flexibles, aide le renforcement et l’élasticité des muscles, favorise la respiration calme, continuelle et profonde. Apaise l’esprit et oxygène le sang, renforce notre système immunitaire. Notre corps se revitalise, notre esprit se détend.

La Séance se compose de:

Posture Statique Wu ji Zhuang ( L’arbre). Travail de Base et préparation vers les mouvements. Les mouvements de la Technique. Relaxation Wuji Zhuang.

Notre enseignement traditionnel issu des Techniques Taôistes tels que les sons, les visualisations, les marches, les Méditations, les mouvements des animaux, les massages, les Mudras, les mantras vont permettre la circulation du Qi, du Sang et des fluides corporels, stimuler l’échange énergétique entre les tissus internes et l’environnement externe, harmoniser le mental, évacuer les stagnations.

En accompagnement individuel ou en petit groupe en salle, dans la nature ou dans votre lieu de pratique nous adaptons les mouvements selon vos besoins particuliers. A titre préventif ou en accompagnement de votre traitement médical

Visualiser Photos et Vidéos vous trouverais les techniques utilisé dans nos Activitéselles sont labellisées par l’Agence Régional de la Santé, vous pouvez pratiquer en toute sécurité ces techniques ancestrales pour le bienfait de votre Santé et tout en douceur reprendre ou continuer une activité physique .

Vous pouvez vous inscrire à une ou plusieurs activités , Qi Gong Saisonnier, Tai Chi Chuan, la Méditation toutes complémentaires. Nos cours sont adaptés à vos besoins et en petit groupe, nous vous guiderons vers l’autonomie, aucune contre-indication pour débuter ou pour la reprise de l’activité physique.

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Tai ji quan ou Qi gong ?

La Respiration

L’Energie Vitale « Le Qi »

L’alchimie Taoïste

« Corps – Émotion »

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Qi Gong et » La Respiration «

Qi gong et la respiration, un lien corps/esprit, nature, souffle et le mental. Reprise des cours le 11 septembre à Lorient.

La Respiration lien corps /esprit

La Respiration dans le Tai Chi Chuan , Qi Gong et la Méditation deviens le pont de liaison entre le corps et le mental, c’est la seule fonction du système nerveux qui peut être régulée et contrôlée par la conscience. Elle collabore dans ce sens a ressentir l’instant présent de notre corps vivant dans l’immédiateté la plus absolue.

Respiration lien avec la nature

La Respiration nous relie aussi à notre environnement dans un échange continuel et cyclique d’inspiration et expiration, avec les animaux, les plantes et tous les éléments qui conforte notre terre nous partageons le même air en communion parfaite avec l’univers.

Qi Gong , la respiration en lien avec la nature

Elle se manifeste dans le premier crie du nouveau née qui exprime la séparation du lien avec leur mère une fois le Cordon ombilical coupé. Le stress vécu par le bébé par le manque d’oxygène traduit en souffle son désir de vivre.

Le qi gong Santé équilibre le yin et le yang.

Le Qi Gong le Tai Chi Chuan et La Méditation s ‘accompagnent d’une respiration profonde, continuelle, douce , naturelle, et consciente. Dans le renouveau continuel de cet échange on prend conscience que l’on vient à la vie avec l’inspiration et on repart de la vie avec une expiration. C’est le souffle de la vie.

Respiration Lien corps, souffle et mental

Les recherches scientifiques confirment la relation entre le corps, le souffle et le mental. Le rythme et la fréquence de notre respiration est lié à nos états mentaux et émotionnels, avec la peur elle devient rapide et superficielle, avec le chagrin elle ralenti et s’entrecoupe, avec le souci elle est superficielle et faible avec des longues rétentions, avec le choc elle se coupe, avec la joie elle est modérée et régulière, avec la colère elle est superficielle et plus importante dans l’expiration.

Respiration abdominale

La respiration abdominale, dans l’inspiration exerce une traction vers le bas et se contracte, les muscles intercostaux externes soulèvent la poitrine et permettent à l’air de circuler dans les voies respiratoires. Dans l’ expiration le diaphragme et les muscles de la cage thoracique se relâchent, c’est une action passive , qui permet l’expulsion de l’air des poumons.

_{La Respiration et le Qi Gong Santé}

La Respiration diaphragmatique masse les organes qu’interviennent dans notre digestion dans ce sens l’assimilation des nutriments est optimisé ainsi que le transite intestinal, le gros intestin est stimulé. Cette respiration facilite la circulation veineuse vers le cœur . Les bénéfices ce font sentir aussi dans la régularisation de nos émotions, le corps/esprit unifiés accueille la respiration naturellement pour insuffler du calme.

Travaillez votre capacité respiratoire

Le Qi Gong , le Tai Chi Chuan, la Méditation .

La base d’une bonne pratique de santé et bien-être, est d’optimiser une bonne respiration pour obtenir tous ses bienfaits.
Je suis éducateur sportif labellisé ARS. et je suis formé pour vous accompagner avec le Qi Gong, du tai Chi ou la méditation.
Nos cours sur mesure sont adaptés au public présent.
Réservez votre créneau horaire et laissez moi vous guider dans cette aventure du corps et de l’esprit.

Attestation formation ARS Maladies Respiratoires

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Qi Gong » L’Asthme «

Qi Gong Santé : L’Asthme

Maladie respiratoire qui touche environ 3,5 millions adultes en France

Elle se manifeste par une inflammation chronique des bronches et provoque épisodes récurrents d’essoufflement , respiration sifflante dans la poitrine, toux et oppression dans la poitrine

Différents facteurs provoquent leurs manifestations: L’humidité, la pollution, allergie aux acariens, pollens d’arbres ou des fleurs, animaux, fumée du tabac aussi comme les changements de température et le stress émotionnel.

La pratique des activités physiques sportives n’est pas contre indiqué, tout le contraire elle est conseillée et le traitement des troubles inclus le sport comme partie intégrante dans le traitement global de l’asthme puisque elle offre des bénéfices physiques et psychologiques importants pour les personnes qui souffrent de ce trouble respiratoire.

Les disciplines recommandées par les pneumologues sont ceux qui pratiquent une intensité aérobie de longue à moyenne duration. Le Qi Gong Santé par ces caractéristiques attenue cette maladie, car le Qi Gong Relaxation calme , la respiration abdominale est profonde et entraine la mobilité de la cage thoracique et des muscles respiratoires ce qui produit l’équilibre énergétique entre les reins et les poumons.

La détente produit par les mouvements du Qi Gong , aide à contrôler l’anxiété au moment des crises d’asthme et la personne acquiers l’auto control nécessaire du à la conscience de son corps dans sa globalité. La détente profonde va régulariser la respiration , le rythme cardiaque, la pression artérielle va optimiser l’organisme dans la production de dioxyde du Carbonne et diminue la consommation d oxygène.

La respiration abdominal que accompagne les mouvement du Qi Gong à l’inspire facilite le muscle du diaphragme de se déplacer vers le bas, les poumons ont plus d’espace les lobes augmentent leur dilatation, l’échange entre l’oxygène et le dioxyde de Carbonne est optimisé.

La Respiration calme, douce, lente , naturelle, continuelle contribue dans sa pratique à l’apprentissage d’un auto control et prise de conscience d’une respiration correcte , facteur clé pour surmonter tout crise d’asthme.

Le Qi Gong agit sur la ceinture scapulaire, la cage théorique, , offre un massage doux sur les poumons qui sont stimulés et activés., les mouvements ouvrent les espaces intercostaux et stimulent les muscles respiratoires

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L’Energie Vitale « Le Qi »

L’énergie vitale le Qi, est le principe universel sous-jacente qui donne forme et substance à toutes les choses dans l’univers, visibles et invisibles, animé ou inanimé, du plus petit atome à la plus grande étoile.

Le Qi est au cœur de toute matière et de l’énergie de toute forme invisible.

L’homme fait partie et baigne dans cette énergie, en relation avec son environnement il est en constante interaction avec ces variables énergétiques externes.

Manifestation de l’énergie vitale.

Les animaux, les pierres, les êtres humains, la nature, tout dans la vie est une manifestation de cette énergie vitale en échange continuel et font partie d’une même unité.

L’énergie vitale chez l’homme influence sur ses organes, ses pensées, ses émotions, sur son corps/esprit, raison pour laquelle la maladie physique, émotionnelle ou mentale est le résultat d’une perturbation énergétique.

L’idiogramme Qi

L’idiogramme QI se compose de deux partie:

Le trait d’en bas représente les grains de riz l’énergie plus dense et les trois traits du haut comprennent les nuages donc plus subtil, comme la lumière, l’air. Notre corps vie de ces deux composants énergétiques , la nourriture et l’air que nous respirons.

Dernièrement l’occident s’éveille de plus en plus aux concepts ancestraux orientaux et émergent différentes théories comme la Bioénergétique , la Quantique, etc. analogues à la notion énergétique de la vie en Chine.

Mais l’idée de l’énergie vitale a toujours existé dans toutes les cultures, pour les Hindous c’est le Mana Prana, les grecs c’est le pneuma, les latin c’est l’anima, etc.

Sans Energie , il n’ existe pas de vie.

Pour la pensée chinoise dans un principe il n’y avait rien, que le grand vide absolu. Suite à une première impulsion l’énergie montra son visage Yang la force, l’activation, vers l’avant et son opposé complémentaire l’énergie Yin faible, passive, de recul. Ce deux polarités opposées agissent comme si elles étaient une bobine électromagnétique et commencent à se déplacer .

Ainsi la création de l’univers est une manifestation de QI, l’énergie polarisée.

Tai Ji Qi Gong 56 vous propose renforcer votre énergie vitale lors de nos stages, ateliers ou cours hebdomadaires. Pour plus d’informations:

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La Méditation taoïste « Zuo Wan »

Méditation » Zuo Wuan » veut dire simplement « Etre assis pour oublier «

Zuo Wuan est une des Techniques taoïstes très anciennes que permettent de vider le cerveau de tout pensée et émotion pour libérer notre conscience des blocages pour la rendre naturelle, créative, spontanée

La réalité est vécu directement et sans filtre de la pensée rationnel ou distorsion émotionnelle, être dans l’instant présent laissant tous les attachements aux illusions du passé du futur se dissoudre dans la conscience, apprendre à plonger le mental dans un état de calme immobilité qui se trouve dans la vacuité.

Zhuang Zi dit « L’esprit calme du sage est un miroir qui reflète le ciel et la terre, est le reflet de toutes choses »

L’unité indifférenciée entre l’observateur et l’observé est la base de l’état méditatif, le sujet et l’objet se fondent dans l’unité, la réalité échappe à toute définition et c’est le vide sans forme ni définition qui enferme un potentiel créatif infini et illimité.

Le fait d’oublier, croyances, sentiments, opinions, jugements, identité et même oublier que vous oubliez produit une sensation de calme où la conscience émerge libère de toute contrainte. Sans aucune contrainte et à leur rythme le pratiquant observe les pensés comme des nuages lointaines se déplacent dans le ciel.

Zuo Wang est une des Techniques taoïstes de méditation intuitive, spontanée et sans contrainte, simplement sans en avoir l’intention et aucune attente, les pensés se succèdent, s’évanouissent et plongent dans le vide. Elle suit les principes de Wu Wei ou Non Agir pour que tout puisse être fait.

Pratiquer la Méditation quotidiennement est un baume pour le corps et l’esprit. Il libère l’esprit des soucis, offre la sérénité et la clarté des idées, facilite la résolution des conflits et la prisse de décision, réduit la tension et le stress, améliore l’empathie et la perception claire de la réalité, augmente notre qualité de vivre intensément le présent sans la culpabilité du passé ou les préoccupations de l’avenir, améliore l’attention, la mémoire, la concentration et la capacité d’apprentissage. développe l’intuition et la créativité, et finalement elle nous apporte la paix et la tranquillité.

Tai Ji Qi Gong 56 utilise des Méditation variées ( Zuo Wang, La Pleine Conscience, du Soleil et de la Lune, de la Grande Ourse, de l’Arc en Ciel Les Mains du Bouddha , Le « Shi Er Duan Jin » Méditation, Vipassana, etc) .

Apprendre à méditer avec des exercices simples de concentration dans l’instant présent, visualisation créative, attention pleine , récitation des mantras , gestuelles des mudras et de la relaxation corporelle est une pratique laïque .

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Tai Ji Qi Gong 56, vous propose apaiser vos émotions lors de nos stages, ateliers ou cours individuels et collectifs.

Le Qi Gong calme vos émotions

Le Qi Gong calme vos émotions, sa pratique est basée sur la culture orientale qui conçoit le corps et l’esprit comme une unité psychophysique, leurs déséquilibres affectent tout le système énergétique dans ces manifestations émotionnels et organiques.

Le système corporel maintient un équilibre, quand il se casse le désordre apparaît, et les symptômes ont un impacte à tous les niveaux de l’individu.

Les Emotions

Le concept Émotion Ex-Movere dans les sens étymologique, veux dire déplacement vers l’extérieur, pour la culture orientale signifie quelque chose dans le système est activé et se manifeste en émotion.

Les émotions provoquent des réactions physiologiques, ce qui conduit à des changements de fréquence cardiaque, tension artérielle, troubles de la digestion du sommeil et de la respiration, etc.

Le Qi Gong des organes et émotions

Comme il existe une relation étroite entre l’organe et l’émotion, si l’énergie d’un organe est en excès ou en manque (plaine ou vide), cela aura un impact sur l’émotion correspondante.

aerial view of cenote corazon del paraiso in tulum mexico

En fait, organe/émotion n’est pas vraiment une relation, c’est une unité et les émotions sont considérées comme un symptôme de déséquilibre organique et vice versa.

En médecine chinoise , le cœur est le récepteur et producteur des émotions, tous les excès et tensions émotionnelles négatives dans nos organes, vont endommager le cœur. Le Qi Gong nous apprend à calmer le cœur.

Disharmonie des organes et des émotions

Quand les émotions sont excessives ou durables

Ce sont les excès de telles émotions qui nuisent au bon fonctionnement des organes correspondants. De tous les organes, c’est le cœur qui est le plus sensible à ces excès émotionnels. Le cœur perturbé par les émotions va influencer l’organe avec lequel ladite émotion est en relation. Le cœur qui reçoit un excès d’émotions négatives, produira une stagnation de l’énergie et du sang et la chaleur interne entraînera une perte d’énergie au niveau des reins.

Les émotions qui stagnent provoquent plusieurs dérèglements et symptômes.

Les émotions provoquent des changements physiologiques dans le corps tels que des altérations digestives, des modifications du rythme cardiaque, de la respiration, de la tension artérielle, des problèmes digestifs entre autres, surtout lorsque ces émotions durent longtemps ou sont explosives, soudaines et fréquentes, et lorsqu’elles deviennent chroniques, elles déséquilibrent le système énergétique des organes et du corps en général, notre système immunitaire s’affaiblit.

Les émotions et les cinq éléments.

La Colère, (le bois, gouverne le Foie)

Les sentiments associés sont la rage, l’irritation. Sa configuration énergétique est associée à l’énergie chaude, elle enfle comme une vague ou un animal sauvage qui part de l’arrière de la personne.

La Joie (Feu, gouverne le Cœur).

Sentiments associés: le bonheur, excitation, plaisir . Sa configuration énergétique est : expansive , bouillonnant, perdant tout direction.

Qi Gong d'hiver source de vitalité pour harmoniser le corps et le esprit.

L’inquiétude (la terre, gouverne la Rate) .

Sentiments associés: L’inquiétude, la réflexion, l’obstination, l’attente. Sa configuration énergétique: elle monte et stagne au niveau de l’estomac.

Le Chagrin (le métal, gouverne les Poumons)

Sentiments Associé: Tristesse, mélancolie, peine, chagrin, pessimisme, anxiété. Sa configuration énergétique est : Dense, lourde et collante, persistante et se déplacent vers le bas.

La Peur (l’eau, gouverne les Reins) .

Sentiments liés à la peur, la paranoïa. La configuration énergétique de l’émotion de la peur est froide et implose dans le corps entraînant tout à l’intérieur.

Le Qi gong harmonise organes et les émotions

Les pratiques psychocorporelles comme le qi gong, permettent d’unir cette relation psychophysique globale pour en harmoniser ses fréquents déséquilibres.
Le Qi Gong nous aide à réguler nos émotions, sa pratique conscient amené à la personne a vivre l’instant présent.

Tai Ji Qi Gong 56, vous propose apaiser vos émotions lors de nos stages, ateliers ou cours individuels et collectifs.

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Le Qi Gong

Qi Gong veut dire « Cultiver la Vitalité », ce terme englobe tous les Techniques Taoistes que préservent la santé et la longévité.

Dans l’année 1957 le Dr Liu Zhen de la province de Gui (Hebei) généralise le terme Qi gong à partir d’une publication médical.

Qi dans sa signification sémantique veut dire énergie vitale et Gong travailler, cultiver.

Cultiver la vitalité avec le Qi Gong, mais aussi le thésauriser, le préserver et l’utiliser au bénéfice de la santé et du Bien-être

Le Qi Gong se pratique massivement, en chine est reconnue sport depuis 2001, en France il intègre les disciplines sportives Wushu Arts martial Chinois dans certaines Fédérations sportives et pour d’autres il est considéré un Art Énergétique.

Le Qi Gong Interne

Utilise les postures statiques. La Relaxation la La Respiration abdominale et l’alignement corporel, vont collaborer à emmagasiner l‘’Energie Vitale au niveau du Dantian inférieur. La posture de Wu Ji Zhuam ( L’Arbre) est le meilleur exemple, une légère tension corporelle dans le relâchement pour conduire à sa libération.

Le Qi Gong externe

Utilise l’intention mental , la conscience se concentre dans les groupes musculaires des membres supérieurs et inférieurs, les mouvements de contraction et décontraction vont contribuer à une meilleur circulation de sang et énergie vitale dans tout le corps.

_{^{Techniques taoïstes pour cultiver la Vitalité}}

Le Qi Gong selon sa philosophie est Bouddhiste, Confusionniste ou Taoïste mais aussi Médical et Martial.

Le Qi Gong se transmet par l’école traditionnelle ( de maître à disciple pendant des siècles de manière sélective et en cercle fermé), l’école contemporaine se développé depuis les années 1950 à l’actualité.

Le premier ouvrage connue du Dao Jin terme ancien du Qi Gong , date de la dynastie Jin (265-420 après JC) , le prête taoïste Xu Xun lui consacre un article dans son livre » Traité sur le culte Brillant. »

Depuis 1930 en Chine , le Qi Gong est devenu une méthode de traitement utilisée dans certains hôpitaux en complément de la médecine occidental.

Ces vertus ce font ressentir dans la vie quotidienne, considéré un sport à l’heure actuel sa pratique contribue à la préventions de plusieurs maladies.

Découvrir le Qi Gong le Tai Chi Chuan la Méditation ce sont des pratiques que vous pouvais trouver dans nos Activités tout l’année scolaire., trouver la Relaxation et la détente dans le moment présent.

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Méditation les Mains du Bouddha

Les mains de Bouddha est une méditation laïque qui utilise des mouvements de mains appelés mudras dans la tradition taoïste.

Les rites communautaires que relient le geste à la volonté de cieux, étaient pratiquées par nos ancêtres taoïste et bouddhiste depuis le période ( 420-558 de notre ère ) et gardée secret et transmit de maître à disciple oralement.

Des gestes sacrés, langages symboliques, outils de transmission et de communication pour augmenter les interactions et les transformations énergétiques et spirituelles.

La méditation nous apporte la paix et la tranquillité. — Méditation les mains de Bouddha.

Nos mains, nos doigts tout notre corps deviennent des moyens de communication, entièrement liés et harmonisés pour calmer et retrouver la noblesse du Cœur dans son ouverture, dans son accueil.

Ce relier au geste sans aucune recherche, aucune attente ni désir que seulement le fait d’être là , ressentir, être présent à soi même.

Tout comme en qi gong il faut fermer trois portes.

.Les Yeux : Reliés à l’esprit , consomment l’énergie mentale.
Les Oreilles: Reliées au Reins, consomment le Qi Originel.
La Bouche: Les paroles, consomment le souffle.

La méditation les mains du bouddha , est une des nos Techniques Taoïstes qui se pratique assis sur un coussin ou une chaise, très facile à apprendre, ce n’est pas un programme qui attend des résultats précis, c’est simplement être présent dans l’ici et maintenant.

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