Méditation à Lorient

De tous les temps les Techniques  ancestrales sont pratiquées pour calmer l’esprit (le mental) le libérer de tous ses conditionnements illusoires  produit par la ignorance vers la souffrance.

A l’époque actuelle, depuis les études scientifiques faites sur la pensée, on découvre que par la malléabilité de notre esprit  fait que l’on peut le déshabituer de toutes ces sources de souffrance, de ces histoires que nous nous racontons pour apaiser nos manques.

Trouver la lumière qui est au plus  profond de  nous mêmes pour éclairer notre existence de chaque instant par le simple fait de s’arrêter dans l’observation de son souffle, de ses  sensations corporelles, de ses perceptions , de sa gestuelle, des vibrations de sa voix, de sa marche, de sa posture ……

Faire le premier pas pour retrouver le bonheur à l’intérieur de nous même a besoin d’une grande  volonté de plonger dans notre ETRE profond,  l’acceptation que le seul bonheur durable se trouve dans son essence, que les décors ou artifices extérieurs ne sont pas durables et en conséquence sans fin.

 

Les cours de Méditation , Tai Chi Chuan et Qi Gong de Notre association Tai Ji Qi Gong vous accompagnent pas à pas vers cette liberté de l’ETRE.

Les Bénéfices de la Méditation

Pratiquer la Méditation quotidiennement est un baume pour le corps et l’esprit. Il libère l’esprit des soucis, offre la sérénité et la clarté des idées, facilite la résolution des conflits et la prise de décision, réduit la tension et le stress, améliore l’empathie et la perception claire de la réalité, augmente notre qualité de vivre intensément le présent sans la culpabilité du passé ou les préoccupations de l’avenir, améliore l’attention, la mémoire, la concentration et la capacité d’apprentissage. développe l’intuition et la créativité, et finalement la méditation nous apporte la paix et la tranquillité.

 

Nous Pratiquons Actuellement:

Différentes Techniques de Méditation issues des écoles Bouddhistes, Taoïste, Tibétaines,   (Le Zuo Wang, La Pleine Conscience, du Soleil et de la Lune, de la Grande Ourse, de l’Arc en Ciel, Les Mains du Bouddha , Les 12 de Brocard ,Vipassana  etc) . Apprendre à méditer:

  • avec des exercices simples de concentration dans l’instant présent
  • visualisation créative
  •  pleine attention
  • récitation des mantras
  • gestuelles des Mudras.
  • Des techniques variables dans une pratique laïque issues d’une sagesse ancestrale pour s’adapter à l’être humain  dans sa diversité.

Les techniques de méditation s’adaptent à tout public (assis en lotus, semi-lotus ou sur une chaise) en tout lieu de pratique et en complément des autres Techniques Taôistes dynamiques. Ainsi s’active le corps vers la quiétude.

 

La Séance se compose de:

Mouvements corporelles en posture assise

Différents techniques de Méditation

Etirements et massages taoïstes.

 

Bénéficier de UN Cours Gratuit :

Durant tout le période scolaire vacances inclus ,vous pouvais essayer deux cours dans nos différents pratiques selon votre niveau ou projet professionnel, notre association vous guidera vers la réussite, Contacts

Qi Gong  » Relaxation »

 

meditation 12Se libérer des tensions nerveuses, émotionnelles, musculaires et mentales est possible avec une pratique attentive est persévérante du Qi Gong.

 

 

Toute tension nerveuse, émotionnelle ou mentale implique une tension musculaire ce qui est nécessaire et naturel en réponse façe à un danger, le corps réagit  rapidement et il  aura trois possibilités ( défense, attaque ou fuite).

 

La tension musculaire nécessaire  face d’un danger ne dois pas rester prolongé,Lumbalgia 3 une fois la crise terminée le corps devrait diminuer le niveau de déclenchement et revenir à un état calme et de détente.                                      

La tension nerveuse émotionnelle ou mentale constante va conduire à une tension musculaire chronique que va empêcher la détente, le sommeil récupérateur et conduit à une dépense énergétique que fatigue et épuise le corps.

 

images (34)Dans nos Activites , la base du Qi Gong est la détente de différents groupes musculaires, quand la prise de conscience du pratiquant augmente , les muscles se détendent plus facilement et vice-versa.

Le Qi Gong comprend des exercices d’étirement  et de détente musculaire, mouvements du yin et yang que conduit à l’ assouplissement  et à l’ouverture des articulations de tout le corps à l’évacuation des toxines et des tensions.

 

Zhuang Zi, penseur taoïste chinois du IVe siècle av. J.-C., nous offre matière à réflexion :

La mort et la vie, l’existence et la non-existence,
Le succès et l’échec, l’aisance et la pauvreté,           
La vertu et le vice, la sagesse et l’ignorance,            
Le louange et le blâme, la soif et la faim,
Le chaud et le froid, se suivent,
Se transforment sans cesse et forment le destin.
 

De même, jours et nuits se succèdent
Sans qu’on puisse savoir depuis quand.
Mais tous ces évènements ne doivent perturber
Ni le corps, ni l’esprit :
Il suffit jour après jour de garder son calme,
De vivre en paix avec les autres,
De s’adapter aux circonstances et, ainsi,
De développer ses dons naturels.

1

Notre association propose Techniques Taoïstes que harmonisent tout le corps, nous accordons une attention particulière à l’axe de la colonne vertébrale du corps et des disques intervertébraux, les mouvements de expansion, flexion, et torsion vont permettre une bonne circulation des nutriments et la détente musculaire et mental qui l’accompagne.

 

 

 

 

 

La Méditation

LogoColorTextBelow

Méditation    » Zuo Wuan »  veut dire simplement « Etre assis pour oublier « 

Zuo Wuan est une des Techniques taoïstes  très anciennes que permettent de vider le cerveau de tout pensée et émotion pour libérer notre conscience des blocages pour la rendre naturelle, créative, spontanée

 

 

La réalité est vécu directement et sans filtre de la pensée rationnel ou distorsion émotionnelle, être dans l’instant présent laissant tous les attachements aux illusions du passé du futur se dissoudre dans la conscience, apprendre à plonger le mental dans un état de calme immobilité qui se trouve dans la vacuité.

 

Zhuang Zi dit  « L’esprit calme du sage est un miroir qui reflète le ciel et la terre, est le reflet de toutes choses »

L’unité indifférenciée entre l’observateur et l’observé est la base de l’état méditatif, le sujet et l’objet se fondent dans l’unité, la réalité échappe à toute définition et c’est le vide sans forme ni définition qui enferme un potentiel créatif infini et illimité.

 

 

Le fait d’oublier, croyances, sentiments,opinions, jugements, identité et même oublier que vous oubliez produit une sensation de calme où la conscience émerge libère de toute contrainte. Sans aucune contrainte et à leur rythme le pratiquant observe  les pensés comme des nuages lointaines se déplacent dans le ciel.

 

 

Zuo Wang est une des Techniques taoïstes de méditation intuitive, spontanée et sans contrainte, simplement sans en avoir l’intention et aucune attente, les pensés se succèdent, s’ s’évanouissent  et plongent dans le vide. Elle suit les principes de Wu Wei ou Non Agir pour que tout puisse être fait.

 

Pratiquer la  Méditation  quotidiennement est un baume pour le corps et l’esprit. Il libère l’esprit des soucis, offre la sérénité et la clarté des idées, facilite la résolution des conflits et la prisse de décision, réduit la tension et le stress, améliore l’empathie et la perception claire de la réalité, augmente notre qualité de vivre intensément le présent sans la culpabilité du passé ou les préoccupations de l’avenir, améliore l’attention,la mémoire, la concentration et la capacité d’apprentissage. développe l’intuition et la créativité, et finalement elle nous apporte la paix et la tranquillité.

 

Notre Association Tai Ji Qi Gong  utilise des Méditations   variées ( Zuo Wang, La Pleine Conscience, du Soleil et de la Lune, de la Grande Ourse, de l’Arc en Ciel  Les Mains du Bouddha , Les 12 de Brocard , Vipassana, etc) .  Apprendre à méditer avec des exercices simples de concentration dans l’instant présent, visualisation créative, attention pleine , récitation des mantras , gestuelles des mudras et de la relaxation corporelle est une pratique laïque .  Elles  s’adaptent à tout public (assis en lotus, semi-lotus ou sur chaise) et tout lieu de pratique, en complément des autres Techniques Taoistes  dynamiques que active le corps vers la quiétude.

Qi Gong: « Corps – Émotion »

La culture orientale conçoit le corps et l’esprit comme une unité psychophysique, leurs déséquilibres affectent tout le système énergétique dans ces manifestations organiques et émotionnels. Le système maintien un équilibre, quand il se casse le désordre apparaît et les symptômes a un impacte à tous les niveaux de l’individu.

 

 

 

Le concept Émotion= Ex-Movere dans les sens étymologique, veux dire déplacement vers l’extérieur, pour la culture orientale signifie quelque chose dans le système est activé et se manifeste en émotion.

 

 

 

Les émotions provoquent des réactions physiologiques, ce qui conduit à des changements de fréquence cardiaque, tension artérielle, troubles de la digestion du sommeil et de la respiration, etc.

 

Une réaction émotionnelle soudaine, explosive ou prolongée peut devenir chronique et provoque des réactions physiologiques graves avec  l’organe énergiquement associé,

 

 

 

La Joie (Feu) Gouverne le Cœur.  Sentiments associés: le bonheur, excitation, plaisir .  Sa configuration énergétique  est : expansive , bouillonnant, perdant tout direction.

Le Chagrin (le métal) gouverne les Poumons. Sentiments Associé: Tristesse, mélancolie, peine, chagrin, pessimisme, anxiété. Sa configuration énergétique  est : Dense, lourde et collante, persistante et se déplacent vers le bas.

La Colère (le bois) gouverne le foie. Les sentiments associés sont la rage, l’irritation.Sa configuration énergétique est associée à l’énergie chaude, elle enfle comme une vague ou un animal sauvage qui part de l’arrière de la personne.

L’inquiétude (la terre) gouverne la Rate. Sentiments associés: L’inquiétude, la réflexion, l’obstination, l’attente. Sa configuration énergétique: elle monte et stagne au niveau de l’estomac.

La Peur (l’eau) gouverne les Reins. Sentiments liés à la peur, la paranoïa. La configuration énergétique de l’émotion de la peur est froide et implose dans le corps entraînant tout à l’intérieur.

 

Notre association Tai Ji Qi Gong propose des cours adapte a tout public et tout lieu de pratique en tout sécurité, parmi nos Techniques Taoistes pour harmoniser le corps/esprit: Le Tai Ji Qi Gong,  Le Qi Gong Saisonnier, Le Ba Duan JinLes Mains du Bouddha