Qi Gong l'asthme.

Qi Gong ” L’Asthme “

Qi Gong Santé :  L’Asthme

Maladie respiratoire qui touche environ 3,5 millions adultes en France

Elle se manifeste par une inflammation chronique des bronches et provoque épisodes récurrents d’essoufflement , respiration sifflante dans la poitrine, toux et oppression dans la poitrine

Différents facteurs provoquent leurs manifestations:   L’humidité, la pollution, allergie aux acariens, pollens d’arbres ou des fleurs, animaux, fumée du tabac  aussi comme les changements de température et le stress émotionnel.

 

La pratique des activités physiques sportives n’est pas contre indiqué, tout le contraire elle est conseillée et le traitement des troubles inclus le sport comme partie intégrante dans le traitement global de l’asthme puisque elle offre des bénéfices physiques et psychologiques importants pour les personnes qui souffrent de ce trouble respiratoire.

 

 

Les disciplines recommandées par les pneumologues sont ceux qui pratiquent une intensité aérobie de longue à moyenne duration. Le Qi Gong Santé  par ces caractéristiques attenue cette maladie, car le Qi Gong   Relaxation calme , la respiration abdominale est profonde et entraine la mobilité de la cage thoracique et des muscles respiratoires ce qui produit l’équilibre énergétique  entre les reins et les poumons.

 

La détente produit par les mouvements du Qi Gong , aide à contrôler l’anxiété au moment des crises d’asthme et la personne acquiers l’auto control nécessaire du à la conscience de son corps dans sa globalité. La détente profonde va régulariser la respiration , le rythme cardiaque, la pression artérielle va optimiser l’organisme dans la production de dioxyde du Carbonne  et diminue la consommation d oxygène.

 

La respiration abdominal que accompagne les mouvement du Qi Gong à l’inspire  facilite le muscle du diaphragme  de se déplacer vers le bas, les poumons ont plus d’espace les lobes augmentent leur dilatation, l’échange entre l’oxygène et le dioxyde de Carbonne est optimisé.

La Respiration calme, douce, lente , naturelle, continuelle contribue dans sa pratique à l’apprentissage d’un auto control et prise de conscience d’une respiration correcte , facteur clé pour surmonter tout crise d’asthme.

Le Qi Gong agit sur la ceinture scapulaire, la cage théorique, , offre un massage doux sur les poumons qui sont stimulés et activés., les mouvements ouvrent les espaces  intercostaux  et stimulent les muscles respiratoires

 

Contacts

 

Ba Duan Jin. Qi Gong du matin

Ba Duan Jin Qi Gong du matin

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Ba Duan Jin Qi Gong du matin , pour tout public, une technique de base de 8 mouvements très facile à mémoriser.

Connu sous le nom ” Le 8 Brocarts” ou “Les Huit Trésors”, font partie des techniques  Qi Gong traditionnelles qui date de plus de Huit cents ans.

Ba Duan Jin Qi Gong du matin

Liste des Mouvements Ba Duan Jin Qi Gong du matin en 6 minutes:

  • 0:00 Ba Duan Jin
  • 0:09 Soulever le ciel avec les deux mains
  • 1:00 Serrez l’arc pour tirer une flèche sur le faucon
  • 1:36 Séparer le ciel et la terre
  • 2:04 Regarder en arrière pour prévenir la maladie
  • 2:33 Déplacer la tète et abaisser le corps pour soulager le stress
  • 3:19 Toucher les orteils pour renforcer les reins
  • 4:55 Serrer les poings les yeux en colère pour augmenter la force
  • 5:14 Levez et baissez vos talons pour guérir les maladies
  • 5:44 Fermeture

La pratique du Ba Duan Jin qi gong du matin

Les Huit tissus de soie sont une série d’exercice taoïste pour renforcer l’énergie vitale, le travail se réalise des extrémités vers le corps en activant le flux d’énergie de notre système organique ce qui stabilise l’état  mental et émotionnel.

C’est une des Techniques Taoistes très répandue en Chine, elle peut se pratiquer debout ou assis de préférence le matin pour tonifier le corps.

Il existe de nombreuses variantes de ces exercices, le plus importante , est de comprendre son essence et de d’harmoniser l’intention, la respiration  et la coordination des mouvements.

Les 8 mouvements du Ba Duan Jin

” Soulever le Ciel avec les deux Mains”

Ba Duan Jin

C’est un mouvement de haut en bas,  mettant en relation les trois foyers énergétiques ( Foyer Supérieur, Moyen et inférieur).

Ce mouvement soulage et prévient les douleurs de la colonne vertébrale, en plus de drainer le système lymphatique.
Nous détend profondément

“Serrez l’arc pour tirer une flèche sur le faucon”

Ba Duan Jin, Qi Gong

Le mouvement horizontal de l’extension et détente permet d’évacuer les stagnations du corps/esprit.

Les mouvements d’ouverture de la cage thoracique permettent une bonne oxygénation du sang et optimisent la respiration profonde.

Est un mouvement bénéfique pour les états dépressifs, en hiver il nous aide à prévenir les pathologies pulmonaires.





“Séparer le Ciel et la Terre”

Ba Duan Jin, un Qi Gong du matin

Son mouvement donne un léger massage sur les organes du système digestif.

Les muscles se détendent dans leurs étirements et relâchements, améliore la coordination .

Cultive l’empathie, la tolérance, l’adaptabilité.

Un mouvement bénéfique pour s’éloigner des obsessions et mieux vivre le présent. De plus, il est complémentaire au traitement du diabète et des maladies de la rate/estomac.

“Regarder en arrière pour prévenir la Maladie”

Ba Duan Jin,

Stimule la zone cervicale et lombaire , l’ouverture de la cage thoracique , et nous aide ainsi à réguler la respiration et la circulation sanguine. stabilise le système nerveux central.

Un mouvement apaisant qui calme la nervosité et stabilise le système nerveux central.





“Déplacement de la Tète et abaisser le corps pour soulager le Stress”

Ba Duan Jin , Qi Gong

L’extension et relâchement  du tronc dans sa latéralité stimule les Poumons.

Son mouvement calme et rassure, soulage la détresse, l’anxiété le stress.

Ce mouvement nous aidera à réguler le cœur et les reins, nous calmera des émotions fortes et tonifiera à son tour les reins.





“Toucher vos orteils pour renforcer les Reins”

Ba Duan Jin, Qi Gong

Flexion vers l’avant avec l’assouplissement de la colonne, permet au diaphragme de masser les organes internes.

Développe la confiance en soi, dissout les peurs et les phobies.

Régularise et renforce l’énergie vital.

Un mouvement qui prévient les pathologies osseuses, les douleurs articulaires entre autres.

“Serrer les poings les yeux en colère pour augmenter la force”

Qi Gong, Ba Duan Jin matin

L’ouverture de la cage thoracique soulage les tension émotionnelles.

La vue s’améliore par la tension et relaxation des muscles oculaires.

Atténue la colère, apaise la nervosité.

Le mouvement va nous aider à évacuer les tensions musculaires et émotionnelles, en plus de procurer une détente musculaire et oculaire. Cela nous aidera à reprendre confiance, à prendre de meilleures décisions, à réduire la colère

      “Levez et baissez vos talons pour guérir les maladies”

Ba Duan Jin , 8 brocart, Qi Gong

Réajuste le niveau d’énergie globale  du corps.

Equilibre l’énergie de tous les organes.

Développe la capacité de mieux se concentrer.

Le mouvement produit une vibration qui harmonise les fascias et les articulations.
Bénéfique pour prévenir les pathologies osseuses.

Notre mission est de vous accompagner dans votre projet personnel, qu’il s’agisse de vous initier ou de perfectionner cette méthode simple et en même temps si bénéfique pour la santé physique et mentale.

Le Baduan jin, 8 de brocart est une des nos Techniques Taoïstes   

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