Qi Gong Santé : L’Asthme

Qi Gong Santé :  L’Asthme

Maladie respiratoire qui touche environ 3,5 millions adultes en France

Elle se manifeste par une inflammation chronique des bronches et provoque épisodes récurrents d’essoufflement , respiration sifflante dans la poitrine, toux et oppression dans la poitrine

Differents facteurs provoquent leurs manifestations:   L’humidité, la pollution, allergie aux acariens, pollens d’arbres ou des fleurs, animaux,fumée du tabac  aussi comme les changements de temperature et le stress émotionnel.

 

La pratique des activités physiques sportives n’est pas contre indiqué, tout le contraire elle est conseillée et le traitement des troubles inclus le sport comme partie intégrante dans le traitement global de l’asthme puisque elle offre des bénéfices physiques et psychologiques importants pour les personnes qui souffrent de ce trouble respiratoire.

 

Les disciplines recommandées par les pneumologues sont ceux qui pratiquent une intensité aérobie de longue à moyenne duration. Le Qi Gong par ces caractéristiques attenue cette maladie, car le Qi Gong  » Relaxation » calme , la respiration abdominale est profonde et entraine la mobilité de la cage thoracique et des muscles respiratoires ce qui produit l’équilibre énergétique  entre les reins et les poumons.

 

 

 

La détente produit par les mouvements du Qi Gong , aide à contrôler l’anxiete au moment des crises d’asthme et la personne acquiers l’auto control nécessaire du à la conscience de son corps dans sa globalité. La détente profonde va régulariser la respiration , le rythme cardiaque, la pression artérielle va optimiser l’organisme dans la production de dioxide du Carbonne  et diminue la consommation d oxygène.

 

La respiration abdominal que acompagne les mouvement du Qi Gong à l’inspire  facilite le muscle du diaphragme  de se deplacer vers le bas, les poumons ont plus d’espace les lobes augmentent leur dilatation, l’echange entre l’oxygene et le dyoxide de carbonne est optimisé.

La respiration, calme, douce, lente , naturelle, continuelle contribue dans sa pratique à l’apprentissage d’un auto control et prise de conscience d’une respiration correcte , facteur clé pour surmonter tout crise d’asthme.

Le Qi Gong agit sur la ceinture scapulaire, la cage thorique, , offre un massage doux sur les poumons qui sont stimulés et activés., les mouvements ouvrent les espaces  intercaosteaux  et stimulent les muscles respiratoires.

Les Techniques Taoïstes de nos Activités  accompagnent dans ce sens votre traitement en douceur  , ne présentent aucune contre indication, les mouvement faciles à apprendre s’adaptent dans toutes postures.

 

Ba Duan Jin

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Ba Duan Jin est une des Activités  de notre pratique Qi Gong comme débutant ou en Projet professionnel le Ba Duan Jin  est une technique de base , 8 mouvements très facile à mémoriser .  Connu sous le nom  » Le 8 Brocarts » ou « Les Huit Trésors », font partie des techniques traditionnelles qui date de plus de Huit cents ans. Les Huit tissus de soie sont une série d’exercice taoïste pour renforcer l’énergie vitale, le travail se réalise des extrémités vers le corps en activant le flux d’énergie de notre système organique ce qui stabilise l’état  mental et émotionnel.

C’est une des Techniques Taoistes très répandue en Chine, elle peut se pratiquer debout ou assis

Il existe de nombreuses variantes de ces exercices, le plus importante , est de comprendre son essence et de d’harmoniser l’intention, la respiration  et la coordination des mouvements.

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 » Soulever le Ciel avec les deux Mains »

C’est un mouvement de haut en bas,  mettant en relation les trois foyers énergétiques ( Foyer Supérieur, Moyen et inférieur).

 

 

 

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« Serrez l’arc pour tirer une flèche sur le faucon »

Le Mouvement horizontal de l’extension et détente permet d’évacuer les stagnations du corps/esprit.

 

 

 

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« Séparer le Ciel et la Terre »

Son mouvement donne un léger massage sur les organes du système digestif.

Les muscles se détendent dans leurs étirements et relâchements, améliore la coordination .

Cultive l’empathie, la tolérance, l’adaptabilité.

 

 

4« Regarder en arrière pour prévenir la Maladie »

Stimule la zone cervicale stabilise le système nerveux central.

Mouvement apaisant qui calme la nervosité.

 

 

 

 

5« Déplacement de la Tète et abaisser le corps pour soulager le Stress »

L’extension et relâchement  du tronc dans sa latéralité stimule les Poumons.

Son mouvement calme et rassure, soulage la détresse, l’anxiété le stress.

 

 

6« Toucher vos orteils pour renforcer les Reins »

Flexion vers l’avant avec l’assouplissement de la colonne, permet au diaphragme de masser les organes internes.

Développe la confiance en soi, dissout les peurs et les phobies.

Régularise et renforce l’énergie vital.

 

7« Serrer les poings les yeux en colère pour augmenter la force »

L’ouverture de la cage thoracique soulage les tension émotionnelles.

La vue s’améliore par la tension et relaxation des muscles oculaires.

atténue la colère, apaise la nervosité.

 

8      « Levez et baissez vos talons pour guérir les maladies »

Réajuste le niveau d’énergie globale  du corps.

équilibre l’énergie de tous les organes.

Développe la capacité de mieux se concentrer.

 

 

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