Le Tai Chi Chuan Style Wu pour la Santé

15 août 202515 août 2025

Le style Wu de Tai Chi Chuan est l’un des cinq principaux styles traditionnels, distinct du style Wu (Hao) qui a une lignée différente.

Un homme pratique le Tai Chi Chuan style Wu dans un parc, effectuant un mouvement fluide avec les bras en position de posture. L'environnement est verdoyant avec des arbres en arrière-plan.

Tai Chi Chuan Wu . C’est l’un des cinq styles traditionnels principaux de Tai Chi Chuan, aux côtés des styles Chen, Yang, Sun.

Origines Tai chi Chuan style Wu

Le style Wu, fondé par Wu Jianquan au début du XXe siècle, dérive du Tai Chi traditionnel Yang, transmis par son père Wu Quanyou. Il est caractérisé par une forme unique et des principes distincts.

Caractéristiques du style Wu :

Postures plus petites et plus étroites que le style Yang.
Le Corps légèrement incliné vers l’avant dans de nombreuses postures (contrairement à la verticalité stricte du style Yang).
Utilisation d’une inclinaison coordonnée du corps pour générer la force et maintenir l’équilibre.
Mouvements doux, fluides et continus, favorisant la relaxation, l’enracinement, et la circulation du Qi (énergie).
Un accent majeur est mis sur la sensation interne.

Un homme pratiquant le Tai Chi Chuan style Wu dans un environnement naturel, effectuant un mouvement fluide avec une posture légèrement inclinée vers l'avant.

Bénéfices du Tai Chi Chuan Wu pour la santé:

. Bénéfices physiques:

Renforcement musculaire doux
Des postures basses et mouvements fluides renforcent jambes et dos sans traumatisme articulaire.
Amélioration de l’équilibre et de la stabilité
Le style Wu accentue un axe vertical incliné et un transfert de poids précis, affinant ainsi la proprioception.
Mobilité articulaire
Les mouvements continus lubrifient les articulations, surtout les hanches et les genoux.
Souplesse de la colonne
Le style Wu adopte une posture légèrement inclinée, favorisant la détente des lombaires et la connexion entre le haut et le bas du corps.

. Bénéfices cognitifs et émotionnels

Concentration et présence
Chaque geste est précis, ce qui stimule l’attention pleine (mindfulness).
Coordination motrice
Le style Wu met en valeur la continuité sans rupture, ce qui affine la coordination entre le haut et le bas du corps.
Stabilité émotionnelle
La pratique lente et rythmée favorise un état d’esprit calme et centré.
Respiration profonde et naturelle
Le style Wu synchronise respiration et mouvement, favorisant détente et oxygénation.
Gestion du stress
La pratique régulière réduit la tension nerveuse et aide à réguler le système nerveux autonome.

Popularité et pratique du Tai Chi Chuan Wu:

Le style Wu s’affirme avec force à Hong Kong, en Chine, ainsi qu’à Toronto, Londres et Paris, où des familles telles que les Wu (descendants directs de Wu Jianquan) perpétuent son enseignement avec assurance.

Il existe une forme lente à mains nues (souvent en 108 mouvements) qui aide les pratiquants à développer fluidité et coordination, ainsi que des formes de sabre, épée, bâton et des formes à deux (Tui Shou) pour travailler avec un partenaire. Des pratiques méditatives sont aussi intégrées, essentielles pour l’énergie interne et la sérénité d’esprit, harmonisant le corps, le mental et l’énergie pour une meilleure santé et un bien-être durable.

Tai chi chuan Wu méditation en mouvement

Reprise d’activités le 16 septembre

Tai Ji qi Gong 56 vous invite à découvrir et maîtriser le magnifique style de Tai chi chuan Wu à travers nos cours hebdomadaires, que ce soit le matin ou en soirée pour débutants ou confirmés.

Pratique labellisé ARS.

Deux salles : 01 Ave. de la marne ou 25 rue de Kerulve .

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Qi Gong » Le Stress «

27 novembre 202120 août 2025

La pratique du Qi Gong pour retrouver l’équilibre et la détente face au stress dans un monde qui change constamment.

Tout est transformation c’est le sens de la vie, tout est adaptation ce sera le sens de notre existence, comment trouver l’équilibre dans tous ces mouvements?. Le Qi Gong peut nous aider à travers la conscience du corps-esprit. Être dans son corps, le vivre intensément, reconnaître les signes d’alertes physiques et mentales nous donne la possibilité de changer le négatif en positif, la tension en détente, le conflit en paix.

Devenir responsables de notre destiné c’est possible .

Le conflit intérieur transforme la réalité

La mise sous tension de notre organisme pour répondre aux constantes variations de notre vie quotidienne, permet notre adaptation et est indispensable jusqu’à un certain niveau, au-delà elle s’installe en maladies, une dissociation se produit entre le corps et le mental, entre l’intérieur et l’extérieur. Ces déséquilibres répétés se manifestent par des contractures musculaires dans la colonne, de céphalées, nœuds dans la gorge, oppressions thoraciques, spasmophilie et hyperventilation respiratoire entre autres.

Le résultat de cette dysharmonie émotionnelle conduit aux déséquilibres énergétiques et au stress qui perturbent le corps et le mental dans leur globalité. Altère le rythme respiratoire, ces blocages perturbent la circulation du Qi et s’accumulent dans les muscles, les organes, et se manifestent en tension et en douleurs chroniques.

Le Qi Gong permet l’harmonisation du corps et du mental qui sont indissociables, ces mouvements corporels, accompagnés de la respiration fluide et profonde et la détente musculaire, suivent l’alternance du yin et yang et du cycle de 5 éléments. Se recentrer sur soi-même avec la relaxation, la méditation consciente du Qi Gong , nous transforme en acteurs de notre gestion émotionnelle face au stress, nous conduit à la créativité de notre existence.

Tai Ji Qi Gong 56 vous accompagne pour devenir acteur de votre propre changement, pour cela il faut juste persévérer dans la pratique lors de nos stages, cours ou ateliers Qi Gong.

Le corps et l’esprit ont besoin du temps pour s’adapter à des nouvelles pratiques, nous proposons une pratique en petit groupe, en salle, chez vous ou dans la nature, vous serez accompagné en cours individuel ou collectif par un professionnel label ARS qui saura s’adapter à vos besoins personnels

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Le Qi Gong « Le Diabète »

22 mars 202120 août 2025

Tai Ji Qi Gong 56 propose un approche de régulation énergétique de le diabète au travers du Qi Gong Santé à Lorient, en salle ou à l’extérieur.

Le Diabète / Qi Gong Santé

Les diabètes sont en général dus à l’incapacité pour l’organisme de traiter l’insuline correctement.

Le diabète de type 1: apparaît généralement avant l’âge de 30 ans, est causé par un dysfonctionnement du pancréas qui ne produit pas d’insuline. Par conséquent, le diabétique est insulino-dépendant.

Diabète type 2 : non insulinodépendant affecte surtout les personnes de plus de 30 ans ,en surpoids, sédentaires avec un mauvais régime alimentaire avec des facteurs émotionnels tels que le stress mais il peut aussi être influencé par une prédisposition génétique.

Le Diabète et la Médecine Traditionnel Chinoise

Selon la Médecine traditionnel chinoise ces Maladies Chroniques sont causées par différents facteurs comportementaux, alimentaires ou émotionnels tels que l’excessive consommation de sucre, d’alcool, des aliments gras accompagnés d’une vie trop sédentaire ou de stress dans nos vies trop souvent sollicitées par un monde en fréquente évolution.

Tous ces facteurs vont conduire en conséquence à la désharmonie énergétiques de différents organes tels que les reins, le poumon, ou la rate/estomac .

Cette déficience du yin des organes va provoquer la chaleur interne énergétique et cette même chaleur va continuer à détruire le yin des organes ce qui produira un cercle sans fin de chaleur où l’énergie se bloque et le sang stagne.

La Diabète peut ce manifester au niveau de trois réchauffeurs:

Le Réchauffeur Supérieur avec la soif excessive;
Réchauffeur Médian avec l’envie de manger accompagné de la soif et des miction fréquentes.
Réchauffeur Inférieur: des mictions fréquentes et l’affaiblissement de la taille et des genoux, grande fatigue.

Le Qi Gong Prophylactique

La pratique du Qi Gong à Lorient va permettre une régulation globale accompagnée des mouvements corporels en lien avec les méridiens des organes en désharmonie et atténuer la chaleur toxique dans le corps.

Tai Ji Qi Gong 56 à Lorient

Propose différentes techniques prophylactiques complémentaires à votre suivi médical tels que les mouvements des animaux, les marches thérapeutiques, les Six Sons Thérapeutiques, des Méditation thérapeutiques et différentes Techniques Taoïstes entre autres qui vont collaborer à reharmoniser l’interne l’externe, le yin le yang , ces mouvements lents en aérobie modérée adaptée vont transformer progressivement ces effets nocifs, la respiration naturelle qui accompagne les mouvements du Qi Gong va calmer le stress, l’anxiété, la dépression. Un travail énergétique conduit à des nouvelles habitudes alimentaires et d’ hygiène de vie.

Nos Activites sont labellisées par l’Agence régional de la santé, que ce soit en Tai Ji ou Qi Gong à Lorient vous serez accompagnés par un éducateur sportif .

Nous proposons des cours sur mesure, adaptés aux groupes ou en individuels, en salle ou à l’extérieur et s’adressent à toute personne , nos stages vont vous permettre d’approfondir nos techniques prophylactiques et devenir autonome.

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Qi Gong » Les Six Sons Thérapeutiques «

7 février 202120 août 2025

Le Qi Gong de Six Sons Thérapeutiques ( Liu Zi Jue) que nous pratiquons à Lorient font partie de nos Techniques Taoïstes.

Nous vivons une période d’incertitude, où nos repères évoluent sans cesse, nécessitant une adaptation continue pour réinventer notre vie. Cela évoque la sagesse de la transformation taoïste, qui nous guide à embrasser le changement.

Les Six sons thérapeutiques

Les 6 sons thérapeutiques en Qi Gong font partie de la Médecine Traditionnelle Chinoise et visent à harmoniser les organes, réguler les émotions et faire circuler l’énergie vitale (Qi) dans le corps.

Pour nos anciens maîtres de Qi Gong, la force du mental est perçue comme étant plus puissante que celle d’un éléphant. Ils enseignent que le mental trouve sa résidence dans le cœur et les intestins, en connexion avec l’ensemble du corps.

Ils nous rappellent que notre cerveau n’est qu’un reflet de notre mental et que tout ce que nous expérimentons découle de nos intentions et de nos pensées. C’est pourquoi il est si essentiel d’harmoniser les Les Trois Centres Energétiques, et de trouver des moments pour apaiser ce mental souvent surmené par nos réflexions et nos émotions, qui, si elles stagnent, peuvent engendrer diverses souffrances physiques et mentales.

Bénéfices du Six sons thérapeutiques

Les 6 sons thérapeutiques du Qi Gong offrent des bénéfices sur le plan énergétique, physique et émotionnel. Cette pratique harmonise les organes internes et libère les tensions émotionnelles, en utilisant la respiration et la vibration sonore.

Les Six sons Thérapeutiques est une technique bienveillante qui transforme les stagnations négatives en énergies positives comme l’amour et la compassion. Cette approche taoïste nous permet d’évacuer nos émotions et de favoriser l’émergence de sentiments constructifs tels que le pardon et la bonté. Chacun de nous peut participer à cette transformation, libérant notre inconscient pour vivre pleinement le moment présent avec sérénité.

C’est une technique utilisée en prévention ou pour harmoniser le champ énergétique d’une pathologie liée à des facteurs internes ou externes (émotions), ses effets dépendent de sa prononciation et vibration.

Les Six sons harmonie des 5 éléments

Le son, le corps, la respiration et l’intention s’unissent en harmonie avec les 5 éléments, créant ainsi un lien profond et bienveillant. Ces sons émettent des vibrations apaisantes qui nous aident à relier et à harmoniser nos différents niveaux d‘énergie. C’est une pratique respectueuse, conçue avec soin, pour vous accompagner dans votre cheminement.

Je suis certifié par l’Association internationale Chinesse Heath Qi Gong Association et je suis ici pour partager mes connaissances sur le Qi Gong. En tant qu’instructeur, je m’engage à vous guider dans cette pratique ancestrale qui harmonise le corps et l’esprit, offrant des bienfaits tels que la réduction du stress et l’amélioration du système immunitaire.

Les Six sons Thérapeutiques :

Chaque son est associé à un organe spécifique, une émotion, un élément (selon la théorie des 5 éléments), une saison, et a un effet purificateur ou apaisant sur l’organe correspondant.

SHIIIII · Pinyin: XU ( apaise le feu du Foie et le libère de la colère, l’irritabilité, la jalousie pour le transformer en tendresse, bonté)

JAAAAA · Pinyin: HE ( Purge le feu du Cœur et le libère de la haine, de la cruauté pour le transformer en gentillesse, amour, patience

JUUUU · Pinyin: HU ( Purge les stagnations de la Rate et de l’Estomac et les libère des préoccupations, obsessions, inquiétudes pour les transformer en ouverture, solutions, équilibre )

TZEEEE · Pinyin: SI ( Purge les stagnations Qi et l’invasion du vent dans le Poumon et le libère du découragement, tristesse pour le transformer en courage, force)

CHUEEE · Pinyin: CHUI ( Régule le Rein et le libère de l’insécurité , la peur, pour le transformer en calme, douceur, sécurité,

SIIIIIII · Pinyin: XI ( Purge l’excès de chaleur du corps et harmonise le Triple Réchauffeur )

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La Grande Danse Chamanique » Dawu »

10 novembre 202021 août 2025

La grande danse chamanique Dawu s’inspire des rituels des anciens taoïstes en chine, les chamans cherchent harmoniser la terre et le ciel.

Dawu grande danse chamanique

Les études des archéologues et anthropologues déterminent que les origines de la médicine énergétique chinoise sont liées à la pratique des anciens chamans guérisseurs en Chine, et également, que dans différentes civilisations anciennes elles étaient considérées comme les médiateurs entre la terre est le ciel.

Grands connaisseurs ces chamans cherchent à l’aide des différents rituels la transformation énergétique du Qi sur terre en lien étroit avec l’univers. Ils étaient consultés pour résoudre les problèmes de la populations et du gouvernement.

Des historiens antiques dévoilent le Qi Gong et le Shen-Gong comme une des pratiques taoïstes chamanistes de l’Empereur Jaune » Huang Di » 3000 av. J.-C.

La majorité des chamans étaient des femmes, des prêtresses » Wu » destinées à relier les esprits invisibles sur terre et dans le ciel. Pour invoquer la faveur de l’ordre universel, annuellement elles effectuent des danses, des rituels, des prières , des offrandes et des chants adressés aux immortelles pour faire revenir l’harmonie sur terre. Les chamans masculin, étaient plutôt destinés aux cérémonies des sacrifices.

Des rituels pour harmoniser la terre et le ciel

En plus des cérémonies, sacrificielles et rituelles pour demander aux immortelles l’éternel recommencement ou la transformation harmonieuse, plusieurs cultures anciennes témoignent de cérémonies d’adoration par exemple : les cérémonies des prêtresses égyptiennes, des vierges du Soleil péruviennes ou le culte à la mère terre ( Pacha Mama) dans mon pays le Pérou.

Le Qi Gong pour s’harmoniser avec la terre.

Postures des mains, balancements du corps, étirements, postures en équilibre, mouvements pour débloquer les stagnations du corps font le lien entre l’extérieur et l’intérieur vers l’unité, la détente et l’harmonie entre la terre et le ciel.

Les 8 mouvements La Grande Danse DAWU

0:00 La grande danse Dawu

0:06 Ouverture

0:39 Tenir la tête haute

1:38 Ouvrir les hanches

2:41 Étirer le dos

4:34 Étirer le corps

8:09 Balancer les fesses

9:54 Masser les flancs

11:10 S’envoler

13:00 Fermeture.

Vous pouvais pratiquer avec nous cette technique en cours hebdomadaires ou lors de nos stages et ateliers .

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Le Qi Gong d’automne calme » La Tristesse »

28 septembre 202021 janvier 2024

Le Qi Gong d’automne

La saison d’automne en médecine chinoise est associée à l’élément métal et aux organes Poumon et Gros intestin, les émotions de la tristesse, la mélancolie et du chagrin sont plus accentuées, le corps se resserre, le mental ne suit pas les transformations de la vie.

Apprendre à renforcer ces poumons avec les mouvements pour permettre la libre circulation de l’énergie dans le corps /esprit.

Les mouvements de Qi Gong d’automne mobilise la cage thoracique, assouplissent les muscles intercostaux et le diaphragme, la respiration sera optimisée.

Le qi gong d’automne est le premier cycle de notre programme annuel du Qi Gong saisonnier. Vous pouvez vous inscrire au cycle annuel et suivre la transformation de toutes les saisons ou simplement participer dans un cycle saisonnier.

Ce sont des cours hebdomadaires, adaptées à tous publics, dans plusieurs créneaux horaires de la journée, dans nos locaux à Keryado ou salle de la Marne. Le prix d‘inscription est réduits selon le nombres de personnes inscrites.

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La tristesse et médecine traditionnelle chinoise

L’aspect psycho-émotionnels en médecine traditionnelle chinoise considère les poumons comme la demeure de la justice, de la droiture, de la dignité et de la responsabilité sociale. Cependant, lorsqu’ils entrent dans un déséquilibre énergétique, la tristesse, la mélancolie, l’impuissance, la nostalgie, la résignation et le désespoir naissent.

Le Qi Gong un Moyen pour harmoniser et transformer la tristesse.

Le corps récupère sa fluidité et son enracinement avec les postures statiques et dynamiques du Qi Gong. Cette harmonie va s’établir en lien avec le ciel et la terre, la représentation interne du ciel à travers le triple réchauffeur et le gros intestin comme représentation interne de la terre.

La tristesse dissout l’énergie des poumons, du cœur et du foie.

La tristesse correspond au mouvement de l’élément Métal, si ‘elle s’installe dans la duré elle sera ressentie dans le corps comme une compression qui empêche la circulation des liquides organiques et du souffle, bloque notre élan vers la transformation et l’action. Le corps se ferme vers l’obscurité et ne cherche pas la lumière il se sent oppressé.

Serait-il possible trouver la joie aussi dans les moments le plus difficiles et lui donner un sens ?

Notre enseignement traditionnel issu des Techniques Taôistes tels que les sons, les visualisations, les marches, les Méditations, les mouvements des animaux, les massages, les Mudras , les mantras vont permettre la circulation du Qi, du Sang et des fluides corporels, stimuler l’échange énergétique entre les tissus internes et l’environnement externe, harmoniser le mental, évacuer les stagnations

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Qi Gong Système Immunitaire

27 mars 202021 janvier 20242 commentaires

Notre système immunitaire est très sollicité lors des maladies . En Médecine Traditionnelle Chinoise c’est notre énergie vitale acquise (Rate et Estomac) ou innée (Rein) qui sera mise en action . Les taoïstes travaillaient ce capital énergétique dans leur vie quotidienne, ils cherchaient à être en accord avec la nature dans leur alimentation, leur sommeil, leur habitat, leurs rythmes de vie, leur relation au vivant. Toute disharmonie est considérée comme préjudiciable à leur équilibre mental et entraîne des séquelles corporelles. Pendant les maladies le système immunitaire s’active pour lutter contre l’agresseur, les globules blancs (leucocytes) se déplacent vers notre système sanguin et lymphatique, et il se produira une collaboration organisée des lymphocytes et granulocytes pour produire des anticorps pour lutter et détruire l’ennemi et éliminer les cellules mortes ou endommagées. Un vrai système orchestré qui se déplace en différentes couches de notre peau de la superficie en profondeur appelé en Médecine Chinoise le Wei Qi ou système défensif.

Le Qi Gong nous aide à capter, faire circuler et préserver notre Energie Vitale. C’est une Activité Physique holistique globale. Ces mouvements lors de l’exercice et méditations vont harmoniser le corps/esprit et produiront de la chaleur, l’ouverture des méridiens , des artères les fascias seront mobilisés pour favoriser la circulation du sang et de la lymphe dans tout notre corps. La respiration calme continuelle et profonde apportera l’oxygène qui va favoriser la multiplication des lymphocytes pour détruire les agents pathogènes et donnera sérénité et confiance dans le processus de rétablissement.

La Grande Danse

Le Qi Gong Santé actuellement considéré comme thérapie complémentaire de la médecine occidentale, utilise différentes Techniques Taôistes . L’ objectif est de maintenir le corps en bonne santé et à titre de prévention ou en accompagnement de votre traitement médical: d’augmenter votre système immunitaire et vous apporter la sérénité et la confiance en vous même. Donc c’est un accompagnement pour régulariser les énergies yin et yang qu’ elles se trouvent en excès ou en déficience suite par exemple à un surmenage au travail, du stress, des dérèglements alimentaires ou un manque d’activité physique entre autres. Je vous invite à nous contacter

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Méditation en mouvement.

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Méditation en Mouvement. Apprendre à méditer au travers de la présence gestuel et conscient du mouvement.

Méditation en mouvement.

La méditation en mouvement est une forme de méditation qui vous aide à cultiver la pleine conscience tout en étant physiquement actif. Contrairement à la méditation assise ( méditation guidé ), elle implique des gestes lents et fluides, réalisés avec attention debout ou assise.

Les premiers travaux sur cette pratique datent de 1368 à 1644, durant les dynasties Ming et Qing.

Les travaux de Xu Wen Bi l’illustrent notamment dans les ouvrages de l’époque taoïste qui visaient le maintien de la santé et de la longévité.

La pratique nous conduit à la Méditation et à l’absorption du monde extérieur pour atteindre le calme intérieur et dissoudre toute stagnation physique et mentale. Elle nous aide à activer notre conscience et à développer la motivation pour vivre pleinement le présent, en harmonisant et en régulant nos organes internes.

Méditation en Mouvement déroulement de la séance

Cela peut inclure :

La respiration
Les sensations corporelles à l’aide des mantras et mudras
Le rythme du mouvement ( Les 12 du brocard)
L’espace autour de soi
Techniques utilisé: Méditation les Mains du Bouddha, Les 12 du Brocard
Des Visualisations, la relaxation

Les Bienfaits de la Méditation en Mouvement

Bienfaits physiques

Amélioration de la circulation sanguine
Les mouvements doux stimulent la circulation, favorisant l’oxygénation des cellules et réduisant la fatigue.
Souplesse et mobilité articulaires
Les gestes lents et conscients favorisent une meilleure amplitude de mouvement et préviennent les raideurs.
Renforcement musculaire doux
Même si l’intensité est modérée, ces pratiques engagent les muscles profonds, particulièrement au niveau du tronc.
Équilibre et coordination
Le travail sur la posture et les transitions fluides renforce la proprioception et réduit les risques de chute, surtout chez les personnes âgées.

Bienfaits mentaux et émotionnels

Réduction du stress
Le fait de bouger en pleine conscience apaise le système nerveux, réduisant les niveaux de cortisol (l’hormone du stress).
Amélioration de la concentration
Se focaliser sur le souffle, le mouvement et les sensations corporelles entraîne l’attention à rester dans le moment présent.
Diminution de l’anxiété
L’attention portée au corps permet de sortir du flot mental anxiogène, créant un espace de calme intérieur.
Régulation émotionnelle
La connexion corps-esprit aide à mieux percevoir et accueillir ses émotions, sans réagir de manière impulsive.

Bienfaits spirituels et énergétiques (selon les traditions)

Ancrage
Le contact avec le sol et la conscience du corps aident à revenir à soi, à se sentir plus stable et centré.
Harmonisation énergétique
Des pratiques comme le qi gong visent à faire circuler l’énergie (le « Qi » ou « Prana ») dans le corps, favorisant la vitalité.

Pour qui ?

Idéal pour les personnes qui trouvent la méditation assise difficile
Bénéfique pour les personnes âgées, les personnes stressées ou celles en convalescence
Adapté à tous les niveaux, car chaque mouvement peut être ajusté

Méditation Les douze de Brocart

( Shi Er Duan Jin )

Exemples de méditation en mouvement:

La Méditation les 12 pièces de brocard se pratique sur une chaisse ou un coussin et s’inspîre de la serie des mouvements du Ba Duan Jin.

Cette méditation en mouvement utilise:

Des automassages, des moments de méditation statique ( différents techniques seront proposé) , la pratique de L’alchimie Taoiste », des étirements et rotations.

Pendant la pratique le mental est conduit vers la conscience du mouvement et produit la relaxation mental et corporelle.

le Yin et le Yang dans la méditation en mouvement

Chaque mouvement a des spécificités particulière et l’enchainement continuel, fluide accompagné de la la Respiration naturelle, nous entraine dans un état méditatif global au travers des mouvements de la présence gestuelle et consciente. Se pratique sur une chaise ou un coussin et s’inspire de la série des mouvements de Ba Duan Jin .

Rencontrez la puissance de la méditation en mouvement avec Tai Ji Qi Gong 56 lors de nos cours hebdomadaires

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