Qi Gong Santé Bien-Etre

.
Notre mission comme Éducateur Sportif Sport Santé Bien-Etre nous conduit à Promouvoir, Développer l’activité physique sur le Bien Être et la Santé dans la prévention primaire, secondaire et tertiaire.

Selon l’organisation Mondiale de la Santé, l’inactivité physique est responsable de 10 % des décès en Europe. A tout âge et condition physique l’activité physique peut diminuer 14 % la mortalité précoce. L’activité physique se définit par « tout mouvement produit par la contraction des muscles entraînant une augmentation de la dépense énergétique au-dessus de la dépense de repos. » .
On considère que l’on est inactif physiquement lorsque l’on effectue moins de 150 minutes d’activité physique d’intensité modérée par semaine (telle que la marche), cet à dire moins de 30 minutes de marche quotidiennes pendant 5 jours à bon rythme. La sédentarité à différence de l’inactivité physique est le temps passé assis ou allongé pendant la période d’éveil, tout une journée. Ce conseillé de passer moins de huit heures par jour assis durant la journée . La sédentarité, concerne plus de 70% de la population qui passe plus de huit heures assis chaque jour. Il a été montré que l’activité physique et sportive peut contribuer à retarder l’âge de la survenue de pathologies chroniques et peut faire gagner quatorze années de vie en bonne santé.

Les séances de Qi Gong Santé Bien-Etre :

Mouvements de Qi Gong statiques et dynamiques, d’automassage taoïste et saisonnier, méditation /relaxation, sons et marches thérapeutiques , les cinq Animaux thérapeutiques.

Techniques Qi Gong Utilisé:

Tai Ji Qi Gong

La Bannière de Mawandui

 Ba Duan Jin .

Dawu  « La Grande Danse »

Shi Er Duan Jin Méditation

Qi Gong Relaxation

Qi Gong Saisonnier

Les Bénéfices de Qi Gong Santé:

« Dans des conditions optimales de pratique, l’activité sportive peut induire des bénéfices pour la santé. Le MÉDICOSPORT-SANTÉ© les classe en quatre familles :

Condition physique générale;
Système musculo-squelettique;
Fonctions cognitives;
Intérêt psychosocial.

Condition Physique Générale: Coordination motrice, Endurance, Équilibre statique et dynamique, Proprioception

Système musculosquelettique: Endurance musculaire, Masse et force musculaire, Sollicitations mécaniques du squelette, Souplesse et mobilité articulaire

Fonctions cognitives:
Analyse de situation et prise de décision, Apprentissage, Concentration, Mémoire, Orientation spatio-temporelle

Intérêt psychosocial:
Bien-être psychique, Gestion du stress, relaxation, Interactions sociales / Socialisation »(Source Medicosport- Vidal.)

Le Qi Gong est désormais reconnus comme « approches thérapeutiques complémentaires » (Rapport de l’Académie de médecine de mars 2013).

Le Qi Gong

Le Qi Gong fait partie de la Médecine Traditionnelle Chinoise. A la recherche de l’harmonie au bénéfice de la Santé depuis plus de 5,000 ans les anciens chinois croyaient dans la transformation et la mutation de l’énergie sous ces divers formes . L’homme, la nature et le cosmos, tout était relié.


Ils maîtrisaient des Techniques Taoistes pour équilibrer le QI (énergie) du corps en harmonie avec son environnement (Qi terrestre) et l’univers (Qi Céleste).
A la différence des autres activités physiques la pratique du Qi gong harmonise le corps/esprit et demande des trois régulations essentiels: Réguler le Corps, Réguler la Respiration et Réguler le Mental

Reprendre ou continuer votre Activité Physique.

Notre enseignement traditionnel issu des Techniques Taôistes   tels que  les sons, les visualisations, les marches, les Méditations,  les mouvements des animaux, les massages, les  Mudras, les mantras vont permettre la circulation du Qi, du Sang et des fluides corporels, stimuler l’échange énergétique  entre les tissus internes et l’environnement externe, harmoniser le mental, évacuer les stagnations.

En accompagnement individuel ou en petit groupe en salle, dans la nature ou dans votre lieu de pratique nous adaptons les mouvements selon vos besoins particuliers. A titre préventif ou en accompagnement de votre traitement médical

 

Visualiser Photos et Vidéos vous trouverais les techniques utilisé dans nos  Activités elles sont labellisées par l’Agence Régional de la Santé, vous pouvez  pratiquer en toute sécurité ces techniques ancestrales pour le bienfait de votre Santé et tout en douceur reprendre ou continuer une activité physique .

Vous pouvez vous inscrire à une ou plusieurs activités , Qi Gong Saisonnier , Tai Chi Chuan, la Méditation, toutes complémentaires. Nos cours sont adaptés à vos besoins et en petit groupe, nous vous guiderons vers l’autonomie, aucune contre-indication pour débuter ou pour la reprise de  l’activité physique.

Contacts:

Lire les articles:

Qi Gong Santé: La Colère   

Qi Gong Santé La Lombalgie

Qi Gong Santé : La Respiration

Qi Gong Santé : Asthme

Qi Gong : Relaxation

Qi Gong: Corps / Émotion

Qi Gong Saisonnier

La Méditation

Les Mains du Bouddha

Méditation à Lorient

Les Méridiens

Qi Gong