Ba Duan Jin

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Ba Duan Jin est une des Activités  de notre pratique Qi Gong comme débutant ou en Projet professionnel le Ba Duan Jin  est une technique de base , 8 mouvements très facile à mémoriser .  Connu sous le nom  » Le 8 Brocarts » ou « Les Huit Trésors », font partie des techniques traditionnelles qui date de plus de Huit cents ans. Les Huit tissus de soie sont une série d’exercice taoïste pour renforcer l’énergie vitale, le travail se réalise des extrémités vers le corps en activant le flux d’énergie de notre système organique ce qui stabilise l’état  mental et émotionnel.

C’est une des Techniques Taoistes très répandue en Chine, elle peut se pratiquer debout ou assis

Il existe de nombreuses variantes de ces exercices, le plus importante , est de comprendre son essence et de d’harmoniser l’intention, la respiration  et la coordination des mouvements.

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 » Soulever le Ciel avec les deux Mains »

C’est un mouvement de haut en bas,  mettant en relation les trois foyers énergétiques ( Foyer Supérieur, Moyen et inférieur).

 

 

 

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« Serrez l’arc pour tirer une flèche sur le faucon »

Le Mouvement horizontal de l’extension et détente permet d’évacuer les stagnations du corps/esprit.

 

 

 

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« Séparer le Ciel et la Terre »

Son mouvement donne un léger massage sur les organes du système digestif.

Les muscles se détendent dans leurs étirements et relâchements, améliore la coordination .

Cultive l’empathie, la tolérance, l’adaptabilité.

 

 

4« Regarder en arrière pour prévenir la Maladie »

Stimule la zone cervicale stabilise le système nerveux central.

Mouvement apaisant qui calme la nervosité.

 

 

 

 

5« Déplacement de la Tète et abaisser le corps pour soulager le Stress »

L’extension et relâchement  du tronc dans sa latéralité stimule les Poumons.

Son mouvement calme et rassure, soulage la détresse, l’anxiété le stress.

 

 

6« Toucher vos orteils pour renforcer les Reins »

Flexion vers l’avant avec l’assouplissement de la colonne, permet au diaphragme de masser les organes internes.

Développe la confiance en soi, dissout les peurs et les phobies.

Régularise et renforce l’énergie vital.

 

7« Serrer les poings les yeux en colère pour augmenter la force »

L’ouverture de la cage thoracique soulage les tension émotionnelles.

La vue s’améliore par la tension et relaxation des muscles oculaires.

atténue la colère, apaise la nervosité.

 

8      « Levez et baissez vos talons pour guérir les maladies »

Réajuste le niveau d’énergie globale  du corps.

équilibre l’énergie de tous les organes.

Développe la capacité de mieux se concentrer.

 

 

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